蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分 。性味甘，微苦，寒 。归肝、胃经 。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效 。蒲公英可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物 。今天小编给大家推荐一款蒲公英大米粥，味道既好，又可以养生，一食两举阿！
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【蒲公英大米粥】蒲公英大米粥
主料：大米55G、蒲公英20G
辅料：麻油、盐均适量
做法：
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1.准备食材
2.蒲公英切碎;大米淘好 。
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3.水开放大米和几滴麻油，用勺子搅动，防止大米沾锅 。等水重新煮开后，小火煮熟 。
4.起锅前5分钟放入蒲公英碎和盐 。
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小贴士：阳虚外寒、脾胃虚弱者忌蒲公英 。
一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，粥既能填饱肚子又好消化，还有不少养生的功效 。菜谱网特为大家推荐几款夏天的养生粥 。》》》夏天喝这三种粥竟可以消暑
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