有专家经常相邀朋友学生吃饭 ， 其红润气色总让人羡慕 ， 女儿为他花费三、四个小时炖煮到软烂的银耳莲子汤 ， 功不可没 。
白木耳含胶质、多醣体和果胶 ， 可润肠通便、降低胆固醇 。
以中医来说 ， 白木耳有润肺生津效果 ， 可缓解秋天的燥咳 ， 所以有“平民燕窝”之称 。
莲子健脾胃、清心安神 ， 某专家初来台湾时 ， 遵从中医师嘱咐 ， 每日含糖莲子10枚 ， 生津健胃 。
肝病权威专家提到 ， 多喝四神汤可养脾胃固肝气 。
四神汤含莲子、芡实、茯苓和山药 ， 可健脾胃、去除体内湿气 ， 是很好的养肝食物 。
贴心提醒
莲子属淀粉类 ， 糖尿病患者要适量摄取 。另外 ， 胀气、大便干的人 ， 也不要吃太多 。
【中医保健养生食疗 看中医如何养生】结语：通过上文的介绍 ， 想必大家对于中医养生保健食疗也是有了一个比较全面的了解了吧 ， 我们很多人都想有一个健康的身体 ， 但是又不知道怎么做 ， 而中医中的养生食疗的方法就是一个不错的选择哦 。
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