花样跳绳教案
一、 教学目标：
1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础 。
2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法 。
3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力 。
4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神 。
5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力 。
二、 教学重点：用不同的方法进行跳绳 。
教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养 。
三、 教学流程：
(一)、导入部分 2分钟左右
A、课堂常规
教师：1、鸣哨，集合 。
2、讲解课的内容和要求 。
3、安排见习生 。
学生：1、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子 。
2、师生问好 。
3、明确课的内容和要求 。
(二)、准备部分 5分钟左右 运动强度：小
A、热身跑：我们是一条大长绳
教师：1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行 。
学生：1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑 。
B、绳操表演
上肢运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动 跳跃运动
教师：1、边讲解边示范绳操 。
2、领做，口令指挥学生练习 。
【花样跳绳教案 ，自创绳的新跳法】3、请学生创编绳操 。
4、邀请学生展示，评价 。
学生：1、听讲解看示范，明确练习动作 。
2、在教师口令指挥下认真练习 。
3、发挥想象，互相交流，创编新动作 。
4、创编成果展示，并进行自评和互评 。
推荐阅读
- 花式跳绳， 时尚的跳绳方式
- 跳绳减肥原理 跳绳准备条件
- 跳绳问答题小汇总，跳绳能减肚子吗
- 跳绳技巧，掌握技巧有效瘦身
- 常跳绳可缓解便秘，女性预防便秘的方法
- 跳绳10分钟等于慢跑半小时
- 跳绳的坏处，跳绳对膝盖损伤大
- 跳绳减肥有用吗，跳绳减肥会反弹吗
- 跳绳减肥的最佳时间，两周狂减15斤
- 跳绳减肥多久见效，跳绳让全身肌肉匀称有力