跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量 。
跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜 。
【跳绳减肥多久见效，跳绳让全身肌肉匀称有力】
推荐阅读
- 跳绳减肥拉伸运动更重要 防止小腿变粗
- 跳绳减肥法，专家教你怎样进行跳绳减肥
- 跳绳能长高吗，身材矮小怎样才能长高
- 绿茶粉怎么喝减肥效果最好[绿茶]
- 中科院专家揭示普洱茶减肥降脂机制
- 夏天跳绳到底可以减肥吗
- 自制健康天然减肥茶
- 提神清心 清热解暑 去腻减肥 清心除烦
- 买房后多久可以拿到房产证？拿到房产证后还需要注意什么？
- 健身减肥吃什么水果呢