高血压高血脂是中老年人常见的一种疾病，高血压虽无明显的临床症状，但是对人体有很大的潜在危害，是无形的杀手 。随着人们生活水平的提高,患高血压的人群越来越多,所以很多人称高血压是一种富贵病一点也不为过 。降血脂血压的方法有什么？
多吃维生素含量丰富及膳食纤维多的新鲜蔬菜与水果，平时饮茶宜清淡，忌浓咖啡，少吃辛辣调味品 。
忌烟 。高血压患者戒烟可减少心脑血管并发症的危险因子 。严格控制饮酒，即使少量饮用，日饮用量必须在50mg以内，绝对禁止酗酒 。
补充机体可吸收的钙 。高钙饮食是控制高血压病的有效措施之一，钙有降压作用,可使血压保持稳定 。
【降血脂血压的方法】泡着喝九叶蓝是高血压高血脂人群必不可少的，它的全名叫九叶蓝绞股龙须茶，产自陕西省平利县，平利县是有名的绞股蓝盛产地，九叶蓝是拿绞股蓝的顶芽提取的，具备了降血糖降血压降血脂的三重功效，效果也是加倍的 。更对失眠有很好的辅助作用 。（责编：陈春喜）
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