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自制养生茶 健康随身行

茶知识

茶 ， 几千年来一直以其清新、自然、健康的特性深受着人们的喜爱 。茶疗法在我国已有近千年的历史了 ， 它不但具备防病、治病的双重功效 ， 还因其价廉、实用、简单等特点而深受人们的欢迎 。功效 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜 。
用五六朵菊花冲泡 ， 冲泡时加少许蜂蜜 ， 口感更好 。
功效 菊花有清肝明目作用 ， 对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用 。每天午餐后 ， 连续饮用3个月即可见效 。
切新鲜柠檬两至三片 ， 加1g的盐 ， 再用热开水冲泡 。趁热饮 ， 冷了味道会变苦 。饭前饭后均可 ， 不伤肠胃 。
功效 顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛 。
玫瑰花茶
功效 玫瑰花能凉血、养颜 ， 有助改善干枯皮肤之作用 。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香 ， 也能治疗口臭 。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效 ， 可减肥 ， 饭后饮用效果最好 。玫瑰花有收敛作用 ， 便秘者不宜饮用 。
腊梅花茶
选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵 ， 沸水冲泡饮用即可 。
功效 腊梅花清肝明目、疏利咽喉 ， 常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症 。 
金银花茶
金银花10g ， 沸水冲泡频饮 。
功效 花清热解毒、疏利咽喉 ， 可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。
将一个苹果切成薄片 ， 加水煨煲去渣后当茶饮 。
功效 苹果茶能有效治疗头痛 ， 连续饮十日便可见效 。
提神醒脑茶疗方 
选取少量的人参花与杭白菊 。将人参花与杭白菊搭配 ， 可加入少量甜菊叶调味 。其口味清香、淡雅 。
功效 可清凉降火、清热解毒、补血补气、保肝明目、健脑提神 。
菊花人参茶
选取菊花干花蕾4～5颗 ， 人参10～20克 。将人参切碎成细断 ， 放入菊花花蕾 ， 用热水加盖浸泡10～15分钟左右即可 。
功效 人参含有皂甙及多种维生素 ， 对人的神经系统具有很好的调节作用 ， 可以提高人的免疫力 ， 有效驱除疲劳 ， 而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用 ， 两者合用具提神功效 。
注意 有高血压的人不宜使用人参 ， 并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用 。
蜂蜜菊花茶
选取蜂蜜500克 ， 鲜菊花花瓣1公斤 。将鲜菊花瓣捣烂 ， 加水煎提半小时 ， 连续两次等量提取 ， 滤除残渣 ， 合并两次提取液 ， 小火浓缩至500毫升 ， 待凉至60℃以下时加入蜂蜜 ， 调匀 。每日饭前服用 ， 每次20毫升 。
功效 可以提神健身 ， 消除疲劳 。
熏衣草柠檬茶
选取熏衣草干花蕾5～6颗 ， 柠檬片或柠檬汁 。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中 ， 加入沸水加盖5～10分钟 ， 如果是与柠檬汁一起搭配 ， 待茶呈淡绿色温凉后加入即可 。
功效 熏衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用 ， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环 ， 缓解头痛的作用 ， 并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋 。
注意 孕妇不宜饮用含有柠檬的茶 。
玫瑰薄荷茶
选取玫瑰花干花蕾4～5颗、薄荷少量 。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中 ， 加盖到10～15分钟 ， 待茶凉后饮用提神效果更佳 。
功效 玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用 ， 薄荷可驱除疲劳 ， 使人感觉焕然一新 ， 并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味 ， 一举两得 。
冰糖薄荷茶
选取薄荷叶5～10片 ， 冰糖或者是蜂蜜、果汁 。将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中 ， 加入热水200毫升 ， 加盖15～20分钟 ， 直到药香散出即可 ， 等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁 ， 可以使茶的口感提升 。
功效 可以刺激食物在消化道内的运动 ， 帮助消化 ， 尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。还可缓解压力、提神醒脑 。此外 ， 由于薄荷具有一种独特的芳香 ， 将薄荷茶拿来漱口或饮用 ， 不仅能齿颊留香、口气清新 ， 还可以消除牙龈肿痛 。


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