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薏米杂粮粥

薏米杂粮健康知识


薏米杂粮粥

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薏米杂粮粥春季特别适合养生，薏米杂粮粥，营养丰富，味道清淡，特别适合早餐食用，吃上一碗，早上绝对不会饿 。薏米有利于消肿，健脾祛湿，清热排脓，特别适合南方人，因为南方潮湿，体内湿气较重 。
食材：
薏米80克、芡实1大勺、花生米1大勺、棒楂1大勺、燕麦1大勺
辅料：
棒骨350克、盐、鱼露、香菜适量 。
做法：
1、棒骨洗净后用开水冲泡2遍，直至不见血色;
【薏米杂粮粥】2、薏米和花生提前浸泡一个晚上;
薏米杂粮粥

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3、将浸泡过的薏米、花生及芡实、棒楂、燕麦分别放入苏泊尔全智能电压力锅内胆中;
4、加入1:1.7的水;
薏米杂粮粥

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