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祛除女人体内湿气喝它就足够

百合女人健康知识体内湿气

春天，正是祛湿的好时节，尤其对于女性朋友来说，一定要好好把握这个祛湿的好机会，多吃点祛湿的食物 。其实有很多人都不了解，想要祛除女人体内湿气，喝些祛湿粥就足够了，效果特别明显 。想知道祛湿的方法以及清热祛湿汤吗?那就一起来看看吧 。

祛除女人体内湿气喝它就足够

文章插图
祛湿虽不是什么大事，但也是对身体健康很好的，选择正确的方法，吃对有效的食物，就可轻松祛湿 。
春暖乍寒，地湿之气渐升，从养生来说，调理脾胃、去除体内湿气为最佳 。
顺应节气调养身体效果明显，少吃寒凉之品养脾胃;当女人听到别人夸奖美一定是心中喜悦，面带微笑;介绍一款汤，可以去除体内湿气，健脾润肺，让女人越喝越美 。
准备食材
红豆、薏米、莲子、山药豆、百合各适量 。
制作步骤
1.首先就是要把红豆，薏米，莲子分别用清水洗干净，然后再放入清水泡上30分钟左右 。
2.山药豆洗净不用去皮，放清水泡上备用 。
3.百合，鲜百合或者干百合皆可，干百合需要挑拣后泡发 。
4.如果时间不充分直接洗净食材煮上也行，但是泡过之后比较节省时间 。
功效
红豆薏米去湿明显，加上其他辅材不影响效果，还可以提高这款汤的养生价值 。
红豆，丰富的膳食纤维和叶酸，健体减肥消胀，瘦身 。
薏米，含有多种维生素E、B、硒和矿物质，美容防癌 。
山药，含有多种营养素、微量元素、黏液蛋白，健脾滋肾 。
莲子，含有蛋白质、维生素、矿物质、补脾止泻、养心安神 。
百合，含有多种生物碱，润肺止咳、安神抗癌 。
把所有食材全部放入高压锅内，水没过食材一小拇指，按下煮粥按钮，20分钟即可食用 。
除了上面的这款祛湿粥比较适合女性朋友之外，其实还有很多食物都有此功效，不妨来看看 。
祛湿的其它食谱
竹笋银耳汤
材料
竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升 。
做法
先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用 。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用 。
功效
竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜 。
荷叶茯苓粥
材料
荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量 。
做法
将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食 。
功效
荷叶是“药食两用”的食物 。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经 。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效 。
此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用 。
薏米红豆粥
原料
薏米和红豆按2：1配 。
做法
把薏米和红豆洗净浸泡一晚 。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可 。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖 。
功效
要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属 。用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。
【祛除女人体内湿气喝它就足够】山药红枣粥
材料
山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干 。
做法
将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用 。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软 。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可 。
功效
这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足 。
经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用 。
冬瓜薏米鸭汤
材料
老鸭半只、薏米一把、冬瓜两斤、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱 。
做法
老鸭去头、脚和屁股，清洗干净，去掉多余的油脂，剁成大块 。姜切片，冬瓜去皮切大块，薏米洗净提前浸泡备用;炒锅内不放油，将鸭块放入，加两三片姜一起，翻炒，炒到鸭肉变色时，加入少许料酒，继续翻炒到鸭块收缩，往外冒油;将炒好的鸭块转入砂锅，加入剩余的姜片，放入足量开水及泡好的薏米，烧开，再转小火炖1小时;在汤锅中加入冬瓜和少许盐，中火再炖20分钟即可，撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用 。


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