痛经是很多女孩都会有的，痛经严重影响了女性朋友的正常生活，缓解痛经成了女性朋友最为关心的问题，那么吃什么缓解痛经呢?痛经吃什么好的快呢?下面小编就为大家介绍一下缓解痛经的食物有哪些吧 。
文章插图
在我们生活中有很多食物是能够缓解痛经的，那么吃什么缓解痛经的效果好呢?下面小编就为大家介绍一下吧 。
痛经，中医称为“经行腹痛”，食疗法能起到较好的防治作用 。医学研究表明，红酒能通经活络，如气滞血瘀型痛经病人适量饮红酒能疏通经络、扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;对于气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血、缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经，红酒可以起到散寒祛湿、活血通经的作用 。
苹果含有多种维生素和酸类物质 。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。有研究提示：生物类黄酮可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛 。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药 。
红酒炖苹果的做法
苹果(约400克)去皮，用刀切成月牙状 。把苹果放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟，关火 。苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用 。
民间治疗痛经的食疗方法很多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等，下面大家一起来看看如何制作它们吧 。
乌豆蛋酒汤
材料
乌豆2两，眉豆2两，花生2两，陈皮1片 。
做法
1、乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用 。
2、鲫鱼去脏去鳞洗净 。果皮浸软去瓤，备用，锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可 。
姜艾薏仁粥
原料
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克 。
方法
1、将前两味水煎取汁 。
2、将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟 。
益母草香附汤
原料
益母草、香附各100克、鸡肉250克、葱白5根 。
做法
将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎 。饮汤，食鸡肉 。
功效
适用于痛经，并能光艳皮肤 。
山楂桂枝红糖汤
材料
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。
作法
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。
功效
具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
姜枣红糖水
食材
红糖30g、清水2碗、红枣8颗、姜3片 。
做法
1.红枣洗净去核、生姜切片备用 。
2.锅入加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量 。
3.加入红糖煮至溶化即可 。
姜枣花椒汤
主料
茴香24克、枣(干) 30克、花椒9克 。
制作方法
【红酒炖一物缓解痛经2周见效】1.将生姜、大枣洗净，姜切薄片 。
2.将生姜、大枣、花椒一起置锅内，加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成 。
结语：以上就是为大家介绍缓解痛经的食物有哪些的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了吃什么能有有效缓解痛经了吧，小编介绍的这些食谱对治疗痛经都有很好的效果，大家不妨动手试试看 。
推荐阅读
- 炖煮羊肉用什么调料好？清汤羊肉怎么做
- 炖鸡放啤酒还能加水吗
- 最全红酒入门指南
- 女孩子必须懂一点红酒知识
- 红酒为什么需要醒酒？其实是为了你的安全
- 牛肉怎么炖才能炖的烂，炖的香，炖的可口
- 羊肉怎么去膻味
- 日本豆腐做汤怎么做 做汤怎么做
- 梦见炖鸡肉是什么意思 周公解梦梦到炖鸡
- 冰糖炖雪梨的做法步骤 冰糖炖梨怎么做