瑜伽呼吸控制法的练习目的是唤醒我们体内的神圣宇宙能量 ， 这种能量潜伏在人体的尾追部 ， 即脊根轮——人体最底部神经中心处 。这种潜在的能量必须被激起 ， 并通过脊柱上行 ， 穿过身体到达头部(大脑的神经网络) ， 并在那里与圣灵汇合 。
瑜伽呼吸控制法要遵循如下的注意事项：
【瑜伽十个小贴士 让你呼吸更到位】1、练习呼吸控制法前必须掌握瑜伽体位法 ， 并从练习体位法中获得力量和素质;
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