我是一个跑者，每早7点之前完成8公里跑步打卡，有艰辛也有收获，这里，我想推荐几种强大的水果，助大家运动路上一臂之力 。
椰子水
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椰子水不是超市或小卖部里售卖的椰子汁饮料，那是加工后的，里面含有的椰汁成分很低，不建议购买 。我想说的椰子水，是将整个新鲜的椰子（一般是椰青）切开后，插入吸管喝到的水，这是我首推，极力推荐的，特别适合运动量大，体液流失过多，四肢乏力，口干舌燥时饮用，一口下去简直有“飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙”的感觉，真的超级好喝，就像身负重伤时，有一股真气流入体内，能明显感觉到身体疲惫口渴的状态在迅速恢复，不出10分钟，感觉浑身又充满力量了，这是因为与口服补盐液和其它饮料相比，椰子水中葡萄糖与 NaCl 的比例更接近与 1∶1，更易被人体吸收，因此，椰子水常常被研制成腹泻补充液或运动员饮料，所以这也是我最爱喝的果汁 。另外椰子水中含有生长激素，维生素和大量的人体必需的微量元素，不仅能补充细胞内液，恢复体力，而且对人体的生长发育非常有帮助哦，想长个子的小伙伴划重点 。最后，椰子水不仅对运动有帮助，医学研究表明椰子水对增强肾脏血液循环和利尿均有良好作用，临床上还能用来辅助治疗肝炎和肠胃炎，有兴趣的朋友可以详细去了解一下，平常多喝点椰子水，对身体帮助大大的好，这也是为什么海南人平均寿命都比较长，有专家调研其中很大一个原因是因为海南盛产椰子，那里的人喝椰子水比较多 。
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