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|总感觉工作压力大怎么办？学会这3点，让你轻松应对

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|总感觉工作压力大怎么办？学会这3点，让你轻松应对

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老韩是一家科技公司的研发部经理 ， 他说最近一阵子工作压力巨大 ， 经常失眠、盗汗 ， 状态非常不好 ， 已经影响到了日常的生活 。
老韩几年前曾经和我做过同事 ， 他一直是个劳碌命 ， 对待工作比对待自己还要上心 ， 去年他跳槽到了这家公司 ， 担当起了研发的重任 ， 压力自然不小 。
但是因为工作压力的问题 ， 他不得不来寻求我的帮助 ， 希望听听如何减压的建议 。
针对这个状况 ， 我个人谈了几点看法 。

一、调整看待工作压力的视角同样的两个职场人 ， A和B假设都面临同样的工作困难 。
但是你也许会发现一个现象 ， 虽然压力都不小 ， 但是B每天忧心忡忡、焦虑烦躁 ， 但是A员工却比较淡定 ， 完全没有影响工作状态 。
为什么会出现这样的情况呢？
实际上压力没有任何改变 ， 只是两个人看待压力的视角不同罢了 。
你若觉得这些困难就是压力 ， 是负面的内容 ， 那么它们就会给你造成负面的影响 。 若你觉得这些困难都是可以通过努力而克服的 ， 那么我相信它们也会成为你的一种动力来源 。
老韩的情况也是一样 ， 我知道他过去从没有挑过如此大的重任 ， 如今跳槽换了新工作 ， 若不改变思维 ， 恐怕这些压力会一直伴随着他 。
【|总感觉工作压力大怎么办？学会这3点，让你轻松应对】
二、寻求资源的帮助当一个压力很大的时候该怎么办？
扛过去或许是一个很不错的选择 ， 假如我们都能自行解决难题 ， 我相信压力就完全不可怕 。
但是许多情况下 ， 任务紧、难度大 ， 依靠我们自身的能力是很难完全应对这些压力 。 这个时候 ， 我们就需要寻求资源的帮助 。
比如老韩目前的处境 ， 他就还没有怎么好好和领导聊过 。
在他的思想中 ， 总认为自己是被企业作为人才挖掘过去的 ， 有困难就必须体现能力去解决它们 ， 而不是寻求帮助 。
实际上 ， 懂得调用资源也就是一种能力 ， 并且可以更有效地去解决问题 。
在我上一家公司 ， 有位总助就是这样从一个普通的基层助理发展起来的 ， 要论专业能力 ， 她一定不如许多高学历的同事 ， 但是她非常善于调用资源 ， 然后解决难题 ， 所以提拔得较快 ， 做到了高层岗位上 。

三、运用减压方法调整身心工作压力大 ， 甚至泛化到了自己的生活 ， 这种情况下 ， 也是需要一些技巧来帮助自己减压 。
以下几点可以参考试试：
第一、运动 ， 压力会导致肾上腺素和皮质醇的增加 ， 通过适量运动能释放更多的多巴胺 ， 就可以调节人的五脏六腑 。 让我们更加充满活力 ， 心情愉悦 。
第二、贴近大自然 。 在职场的办公环境下工作 ， 我们的大脑总是难以放松下来 ， 而当我们去往一些更加自然的环境中时 ， 就容易处于轻松的状态 。
第三、找人倾诉 。 也许你身边的亲友难以给你实际的工作提供帮助 ， 但是却能听听你的一些牢骚和委屈 。 也许当你说出这些声音时 ， 内心就没有那么的苦闷 。

写在最后身处越来越内卷的职场 ， 压力时常会伴随着我们 ， 而我们也不能坐以待毙 。
如何正确面对压力、处理它们是每个人都需要懂得的一门课 。 各位朋友 ， 您有何高招呢？欢迎分享 。


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