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饮食|杨紫5年瘦36斤，原来是靠“8+2”饮食法减下来的，难怪又瘦又美

饮食|杨紫5年瘦36斤，原来是靠“8+2”饮食法减下来的，难怪又瘦又美

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当说到杨紫 ， 相信在大家印象中 ， 她一直都是童星的身份 ， 从小到大仿佛一直都摆脱不了此标签 ， 就算现在的杨紫已经快30岁了 ， 还是当初那一个小姑娘 ， 虽然看上去特别成熟 ， 更加有魅力 ， 但看她的这张脸很难不想起曾经 ， 所以这让杨紫很是无奈 ， 想必已经深深印在人们脑海中吧 ， 每当看到杨紫都觉得她有点婴儿肥的样子 ， 生活中身材是很标准的 ， 但现实生活与镜头不一样 ， 杨紫这些年来身材比较胖 ， 脸也肉嘟嘟的 ， 形象好像一直没有变过 ， 杨紫也说自己是易胖体质 ， 为了上镜好看一直在减肥 ， 每次都在研究减肥的方法 ， 任何一个方法她都试过了 ， 目前发现杨紫确实比之前瘦了很多 。


在最近一场活动上 ， 她身穿一件绿色长裙出现 ， 看得出这次杨紫更加成熟更加性感 ， 还是第1次看到她这样的形象 ， 想必想要大胆一些 ， 让大家摆脱对童星的看法吧 ， 所以杨紫对此真是付出了不少 ， 但这样的形象让大家看着很不舒服 ， 虽然杨紫锁骨很好看 ， 整体都瘦下来了 ， 但脸部有些不适应 ， 因为瘦的太快 ， 法令纹也很明显 ， 导致没有那么好看 ， 相信这应该是她最瘦的情况 ， 如果再减下去 ， 那真是瘦成了纸片人 ， 也希望杨紫在这方面能多注重健康 ， 不要盲目减肥 ， 然而对于她这种本身喝水都会长胖的易胖体质来说 ， 这几年来都是忽瘦忽胖 ， 如今的杨紫缺少单纯可爱的形象 ， 圆脸成为精致小v脸 ， 显得更成熟 ， 反而没有什么特点 ， 这样一对比 ， 杨紫还是有肉更有特色 ， 更显年轻 。


【饮食|杨紫5年瘦36斤，原来是靠“8+2”饮食法减下来的，难怪又瘦又美】这段时间的她出演《亲爱的热爱的》 ， 瘦到人生中最高度 ， 从刚开始66公斤 ， 现在已经瘦到48公斤了 ， 整个人与以前大不相同 ， 除了身材外貌也更加精致 ， 从胖瘦到现在 ， 杨紫也有了自己的减肥方法吧 ， 后来在某节目公开自己快速减肥的方式 ， 就是“8+2法则” 。 根据这个方法 ， 不单单可以瘦身 ， 还不至于让自己因为节食而难受 ， “8+2法则”还是比较健康的 ， 不会影响心情 ， 相信到了减肥期间 ， 看到好吃的不能吃 ， 觉得特别郁闷吧 ， 但如果有了这种法则 ， 完全不会出现这种现象 。

杨紫所谓的“8+2法则”基本上是80%的健康饮食搭配 ， 再加上有20%不健康的饮食 ， 这两者结合 ， 到最后大部分都是健康的 ， 也会让自己吃得很开心 ， 还能吃些小零食 ， 这样就不会担心嘴馋吃不到好吃的食物 ， 杨紫称曾经她为了能让自己快速瘦身 ， 刚开始减肥时 ， 一般都只吃水煮菜 ， 那时候三天时间就成功瘦下4斤 ， 所以她觉得很不健康 ， 不建议大家跟着这种做法 。

后来会出现头晕以及发软等现象 ， 可见对身体应该有很大影响吧 ， 才会改成“8+2法则” ， 她说早餐时只喝酸奶 ， 加麦片或者是香蕉 ， 午餐可以吃些鸡胸肉 ， 甚至西兰花等一些热量很低的蔬菜 ， 晚餐时可以用一碗清油汤来煮水煮菜 ， 这样的话会更加好吃 。 除了杨紫早中晚餐之外 ， 她坦言曾经找过健身教练一起指出一些根本不利于经瘦身的方法 ， 看到现在很多人根据这些不健康的瘦身方法来减肥 ， 到最后完全伤害了身体 。

就比如说喝黑咖啡减肥 ， 完全是假的 ， 虽然喝咖啡确实能减肥 ， 但只是在吃饱之后的一个小时里管用 ， 只喝一杯 ， 如果多喝还会对脑部产生一定的伤害 ， 所以千万不要尝试多喝咖啡来减肥 ， 还有用五谷杂粮粉当代餐 ， 其实真正的五谷杂粮粉很少 ， 现在超市所卖的基本上都添加糖分 ， 所以糖量特别高 ， 一般不建议食用 。 还有吸脂饮料减肥 ， 基本上也都是假的 ， 虽然这样的食物确实含有膳食纤维 ， 但它只会减少脂肪的吸收 ， 让人体不再吸收脂肪 ， 并不会消除应有的脂肪 。 所以看到这里 ， 相信大家都清楚了吧 ， 千万不要听别人说怎样减肥 ， 自己就去尝试 ， 要看看这些减肥方法是不是健康的 ， 这些不好的减肥方法 ， 一切都清楚了 ， 以这种方式减肥 ， 还是尽快停止吧 ， 完全没有用处 。


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