健身|37岁语文老师迷倒众人，用健身成就自己，值得你去坚持( 二 ) 运动|普拉提

动作三：全身运动
动作要领：这个动作做起来很简单的，它要配合全身的运动，首先我们双手要握住扶手，脚用力蹬，做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦。这个动作锻炼了腰腹，每天三组，一组十分钟。长期下去可以达到瘦全身的效果。

普拉提运动不需要复杂的健身器材，只要家里有拉力器就可以开始锻炼了。今天向大家推荐一款非常实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！

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【健身|37岁语文老师迷倒众人，用健身成就自己，值得你去坚持】结语：大家一定要记住，好的身材一定要靠自己的自律才会拥有，在健身的路上，一定要坚持不懈，只要有所付出就肯定能得来结果，女人无论在什么时候都要保持信心，不要羡慕她人。

健身|37岁语文老师迷倒众人，用健身成就自己，值得你去坚持( 二 )

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