水果|最长肉的水果排行榜，热量比米饭都高，减肥期间要忍住！( 二 )
作为热带水果皇后 ， 在含糖量这一块上 ， 菠萝蜜可以说完爆荔枝 。 特别是可溶性糖（葡萄糖、果糖）的含量可以达到25% ， 这么多糖 ， 要是无节制地吃下去 ， 想不胖都难 。所以如果你正在减肥 ， 闻到菠萝蜜的香气的时候 ， 也一定要保持住一点理智 。
红枣
122大卡（100克）=快走20分钟=三两米饭
很多人喜欢用红枣补气血 ， 但红枣其实是水果中的热量杀手 。 每100克红枣中有高达122大卡的能量 ， 吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高 。
当红枣晒成干红枣的时候 ， 热量还会变高一倍以上 ， 达到惊人的247大卡 ， 想减肥的千万别多吃 。
但红枣中含有丰富的钾和铁 ， 喜欢吃红枣的人可以用红枣炖汤或者煮粥喝 ， 这样既控制了食量 ， 又能够享受美味！
刮油减脂水果
菠萝
前面已经说过100克菠萝的热量只有44大卡 ， 它其中含有的菠萝酶可以有助于消化 ， 加上菠萝的酵素能有益体内毒素分解 ， 促进排水 ， 所以 ， 那些想要减肥的女性 ， 可以餐后适量食用 。
苹果
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量 ， 不含脂肪也不含钠 ， 对于正在减肥中的你来说 ， 是没有更适合的水果了 。
草莓
减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害 ， 这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质 ， 它能自然平缓地除去腰部的多余水分 ， 慢慢溶解腰部堆积的脂肪 ， 帮助身体消脂排毒 ， 助你轻松瘦腰 。
番茄
如果说草莓是瘦腰冠军 ， 那么番茄就是瘦小腹冠军 。
饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积 ， 肠道中堆积了太多的废物 ， 就容易形成小肚腩 。 番茄富含食物纤维 ， 可以吸收肠道内多余的脂肪 ， 将油脂和毒素排出体外 。
饭前吃一个番茄 ， 还可以阻止脂肪被肠道吸收 。 长期坚持 ， 你便会远离小肚腩的烦恼 。
最后说一句：
和大家分享这些水果的热量
其实并不是让你们在减肥的时候完全不吃
毕竟就算热量高如牛油果
合理搭配的话也是可以减肥的
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