绝经|33岁女子月经几月没来，检查发现竟已绝经，原因了解一下
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月经是女性身体健康的晴雨表 ， 月经的正常与否是能够反映出女性身体的健康情况的 。 一般情况下 ， 女性从青春期开始就会慢慢的迎来月经 ， 随着身体的发育与年龄的增长 ， 月经会持续到40几岁 ， 女性在45-55岁的时候 ， 也会慢慢的经历绝经 。 但是张女士才33岁就已经绝经了 ， 这显然是不正常的 ， 到底怎么回事？看完相信大家就清楚了 。
张女士今年33岁 ， 平时喜欢吃各种油炸小吃高热量的食物 ， 久而久之身材变得比较肥胖了 ， 但当逛街买衣服的时候 ， 发现自己买什么衣服都穿不上 ， 所以她决定减肥 ， 减肥方式是节食 ， 坚持了一年 ， 确实是瘦下来了 ， 但是麻烦却找上门了……
致使她绝经的原因 ， 其实就是因为节食减肥 ， 这是由于长期的节食减肥 ， 身体没有充足的营养物质的滋养 ， 营养出现了障碍的情况 ， 进而的影响到了内分泌的正常 ， 而内分泌出现异常 ， 失调了 ， 就会影响到月经的正常了 ， 久而久之就发展成了绝经 。
看完这个事例 ， 可能有的女性会引以为戒 ， 不会通过节食的方法来减肥 ， 但可能也有不少人会存在侥幸心理 ， 认为这只是一种极端 ， 发生在自己身上的可能性比较小 ， 在这里还是建议大家别不当回事 ， 绝经虽然是正常的 ， 但是绝经的过早对身体健康就有不好的影响了 。
绝经过早的女性 ， 更年期可能会比正常年龄绝经的女性来得要更早一点 ， 衰老的速度会更快 。 明明还很年轻 ， 但体内的气血不足了 ， 月经出现了推迟或量少的现象 ， 长此以往没有得到缓解的话 ， 绝经的速度就会更快 ， 在晚年的时候 ， 身体健康出问题的风险也会更高 。
如何正确有效的“减肥”？
最有效的减肥瘦身方法 ， 怎么样减肥最好
1、均衡饮食 ， 健康地吃 。
多食用水果 ， 如苹果 ， 葡萄等含有维C ， 果胶等有降脂助消化的功效 。 又如番茄增加肠胃的蠕动 ， 冬瓜可以去除身体多余脂肪和水分 ， 有瘦身的效果 。
合理的制定自己的一日三餐 ， 荤素合理搭配 。 （减肥不代表只吃素菜）
日常常饮食即可 ， 但不要饱腹 ， 七八分饱即可 。 喝白开水最好 ， 也是最健康的饮品 ， 不要搭配饮料饮食 。 （生活中时刻记住自己的目标 ， 不要乱吃零食 ， 管住自己的嘴）
2、迈开腿 ， 多运动
建议大家选择普拉提运动 ， 相对于瑜伽来说 ， 普拉提运动幅度较大 ， 运动性较强 ， 所以减肥效果更佳 。 而且普拉提动作更换频率较高 ， 在此过程中能够消耗热量 ， 燃烧脂肪 ， 可以提高人体的代谢能力 。
小编整理了几个普拉提简单入门动作 ， 赶紧一起来学习吧！
1、手臂提拉
手拉握力器 ， 脚踩脚蹬 ， 站直 ， 上下拉打到胸部的位置 。 这个动作有利于我们瘦胳膊上的肌肉 ， 是胳膊上减少赘肉 ， 增加线条感 。
2、腹部运动
躺在瑜伽垫上 ， 手拉握力器 ， 脚踩脚蹬 ， 将腿拉直成90度 ， 这个动作有利于我们的腿部肌肉与腰部肌肉 。 每个人都知道腿部和腰部上的赘肉是最难减掉的 ， 它能够更好地改善这两个部位 。
3、核心动作
我们手拉握力器 ， 脚踩脚蹬 ， 做卷腹运动 ， 这个动作能够让我们整体看起来比较均匀协调 。
大家可以发现 ， 这3个普拉提动作都非常简单 ， 而且它不用很多器材 ， 只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以 ， 今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器 。 在升级换代之后 ， 对以下几点做了升级：
1、弹力升级 。 4股弹力乳胶管 ， 质量更佳
2、握感升级 。 泡沫手柄 ， 快速吸收运动流汗
3、防滑升级 。 高密度NBR材质 ， 条纹设计更安全
4、瑜伽垫升级 。 加宽加厚两面使用型 ， 更加安全舒适
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