春天多给孩子吃的菜,健脾开胃,增强免疫力,荤素搭配吃的健康

文|丸子妈咪(专注育儿饮食优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)
春天多给孩子吃的菜,健脾开胃,增强免疫力,荤素搭配吃的健康
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美食,顾名思义就是美味的食物,作为一个要满足一张刁钻、偏食而又贪嘴任性的小馋嘴的宝妈,我是很擅长发掘大自然的东西,经过巧手,变成美味的食物,美食不分贵贱,不论是街边的小吃,还是山珍海味,只要是自己喜欢的,能给自己带来愉快心情的,都属于美食,分享美食,不仅是把自己喜欢的东西分享给更多的美食爱好者,更是一个传递快乐的过程,让我们一起动手把食物变成美食吧!
【孜然芋头芝士虾】
春天多给孩子吃的菜,健脾开胃,增强免疫力,荤素搭配吃的健康
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春天多给孩子吃的菜,健脾开胃,增强免疫力,荤素搭配吃的健康】芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。虾中含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,但又无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),对人类的健康极有裨益。今天推荐一道孜然芋头芝士虾,春天推荐多给孩子吃的营养菜,健脾开胃,增强免疫力,荤素搭配吃的健康。
食材:
芋头10个、芝士片2片、大虾3头
辅料:
春天多给孩子吃的菜,健脾开胃,增强免疫力,荤素搭配吃的健康
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盐1茶匙、葱花适量、孜然粉适量、色拉油2汤匙、料酒1汤匙、糖1茶匙
做法:
1.芋头洗干净,削皮。对半切开,上锅蒸熟。
2.虾剪去虾枪,虾须,开背,去虾线。把背开下面去,就留肚子那不要切断。用刀轻轻剁几下。抹上料酒去去腥;
3.在碗里倒点色拉油,食用油都行。加盐,糖,孜然粉,也可以再加点胡椒粉,随个人口味。搅动均匀;
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4.蒸好的芋头摆到烤盘里。拿刷子把刚才那些调好的色拉油刷到芋头和虾上面。大概这么腌五分钟;
5.取一片芝士切条,另一片芝士切丁,剩下的芋头一起剁碎拌在一起;
6.芝士条随意摆在芋头上面。芝士芋头碎塞在虾身上;
7.摆好盘,预热烤箱;
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8.180度,上下火,中层,烤15-20分钟。看个人烤箱而定。最后几分钟洒点葱花
丸子妈咪温馨提示:
1,一般小芋头差不多蒸十分钟左右就熟透了,大一些就多加一点时间,依据食材来定时间。
2,虾线一定要去除,那是虾的肠道,寄生细菌,去除更卫生,不要嫌麻烦哦。
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3,调味料依个人口味添加即可。
有人说,幸福是星级宾馆里山珍海味间的觥筹交错;有人说,幸福是高档舞厅里动人旋律中的翩翩起舞;有人说,幸福是端坐奥迪、宝马车于人流如潮的大街上招摇过市;而我说,幸福其实就是看着孩子把我们做的美食吃的干干净净,只要孩子吃得开心,吃的健康,就是妈妈最大的幸福。幸福其实就是这么简单,简单到你觉得不可思议的肤浅,幸福说到底就是好的满足。


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