今天是第16个世界肾脏病日 ， 主题为“与肾病共存 ， 过美好生活” 。
目前我国慢性肾病患者有上亿人 ， 其中每10个成人就有1个慢性肾病患者 ， 而慢性肾病的知晓率仅为12.5% ， 如诊治不当或不及时 ， 容易导致尿毒症 ， 因此 ， 慢性肾病被人们称为“沉默的杀手” 。
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肾脏的四大主要功能
1
滤血、排水和代谢物
肾脏相当于人体的“净水器” ， 每天要过滤和清洁200升左右的血液 。 一旦肾脏受损 ， 水排不出去导致水肿 ， 严重可能造成心衰；代谢的废物无法排出体外 ， 可能直接威胁生命 。
2
调节水电解质平衡
水电解质紊乱可能会造成高钾猝死、酸中毒 。
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3
调节内分泌
肾脏一旦出现问题后 ， 造血功能就会受到影响 ， 体内促红细胞生成素分泌减少 ， 可能导致贫血 。
4
维持矿物代谢平衡
肾功能损害的病人可能会出现低钙高磷的情况 ， 影响身体健康 。
早期慢性肾病的发病信号
如何发现早期慢性肾病？慢性肾病早期没有特殊的临床表现 ， 病情进展缓慢 ， 不易被察觉 。 如果能早发现早治疗 ， 多数肾病病情可以控制、改善 ， 甚至可以逆转 。
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1、腰膝酸痛、肢冷畏寒
肾病患者多为肾阳不足 ， 缺乏肾元气 ， 容易怕冷 ， 在生活中经常会感到手脚冰凉 ， 尤其是下肢严重发冷 。 肾阳不足的人还容易口干舌燥、腰膝酸痛 ， 常出现腰膝酸痛的症状 ， 一定要引起注意 。
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2、精神萎靡
慢性肾病在一定程度上影响人体血液循环 ， 大脑容易缺氧 ， 所以在日常生活中会常感疲惫乏力 ， 容易犯困、嗜睡 ， 难以集中注意力 ， 整个人没精打采 ， 还容易出虚汗 。 如果不是身体过度劳累透支所致 ， 就要考虑是不是慢性肾病了 。
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3、面色苍白或出现浮肿
慢性肾病会导致血液循环不畅 ， 血气运行不足 ， 面色表现为病态的苍白 ， 很多人还会出现脸部浮肿 ， 这些也是比较常见的早期肾病表现 。
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4、尿频、夜尿多
平常一喝水就尿频尿急、晚上睡觉夜尿多 ， 而且尿液泡沫多、消散速度很慢 ， 这就提示你尿中可能有蛋白 ， 最好去医院检查一下 。
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八大不良生活习惯最伤肾
1、暴饮暴食
高蛋白饮食、吃得太过油腻 ， 虽让我们过足了“口瘾” ， 但产生的大量尿酸等代谢产物 ， 加重肾脏排泄负担 ， 无形中伤害了肾脏 。
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2、经常憋尿
憋尿会导致膀胱里积存大量尿液 ， 繁殖大量细菌 ， 很可能经输尿管上行感染肾脏 ， 从而形成慢性肾脏炎症 。
3、吃得太咸
人体内每天95%的盐分是通过肾脏代谢 ， 口味重、吃得咸 ， 会使血压升高、肾脏负担加重 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾病 。
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4、吸烟酗酒
烟草中的有毒物质会直接伤害肾脏细胞 ， 减慢肾脏血流速度 ， 影响肾脏的正常运转 。 大量饮酒容易引起高尿酸血症 ， 而尿酸的排泄主要通过肾脏 ， 这样不仅加重了肾脏排泄负担 ， 还会引发肾结石 。
5、浓茶饮料
很多年轻人喜欢把饮料当水喝 ， 殊不知 ， 过量饮用会改变人体的酸碱度 ， 肾脏是调节人体内酸碱度的重要器官 ， 长期过度摄取酸性饮料会增加肾脏损伤的概率 。
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6、劳累熬夜
长期熬夜会影响肾脏功能的正常运转 ， 导致毒素排出不畅继而对肾脏造成损害 。
7、滥用药物
俗话说“是药三分毒” ， 很多药物的代谢产物都要通过肾脏排泄到体外 。 长期使用肾毒性药物容易导致药物的慢性蓄积 ， 使肾脏发生不可逆的损害 。
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8、缺乏运动
【世界肾脏病日|世界肾脏病日｜你的肾脏还好吗？】保持健壮的身体 ， 既可以增强免疫力 ， 减少各种病毒感染 ， 又可以把身体各个器官功能活跃起来 。 适当的运动 ， 可以加速肾脏排泄废物和毒物排出体外 。
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