家人有贫血的注意：这食材家家都有，这样做补血活血，早餐吃最好
爱生活爱美食，大家好，小编。很高兴能跟大家一同来分享制作美食的经验和乐趣，今天分享一款大人，孩子都爱吃的美食，这款美食不仅长得美，而且吃起来更美滋滋了，它可以当早餐，也可以当零食，也可以当主食。
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尤其是贫血的人最适合吃它了，食材很常见，做法很简单，今天说的是黑米面包——家有黑米只知道煮粥？赶紧试试这做法，5分钟变网红黑米面包，超赞……
家人如果有贫血的就要注意了，这食材黑米，家家都有，这样做补血活血，很适合早餐吃呢～前段时间，网红同款美食～黑米面包火了，两片吐司面包中间夹着黑米馅，香甜软糯，也确实怪好吃的，其实一开始火过来的时候我家真的没少吃，后来才知道那东西添加剂和热量真不少。还是自己做得更健康。于是就有了今天这一款黑米面包！
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【 家人有贫血的注意：这食材家家都有，这样做补血活血，早餐吃最好】自己做的好吃又健康，常吃还可以补血活血预防贫血。关键是自己做好实惠啊～吐司面包外面买现成的，馅是自己做，很简单的，自己做的真材实料，米味十足。黑米本身就有很浓的米香味，它富含丰富的蛋白质，多种维生素，钙，铁，钾等多种矿物质和其它微量元素，常食用黑米能延年益寿，补血活血，预防贫血，抗衰老，滋补肝肾，黑发乌发……
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【自制黑米面包】
食材准备：吐司面包片
黑米馅：黑米4小碗，糯米2小碗，冰糖小半碗
制作方法：
步骤一：我先来做黑米馅：糯米和黑米洗净之后，放入电饭煲内胆中，加入冰糖，再加水，水量就是没过米的二指高，就像平常蒸米饭一样一样滴（糯米也可以提前泡一下，蒸出来会更粘糯）
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步骤二：蒸好的黑糯米和平常蒸好的米饭一个样，放到不烫手时，取出一部分，放入一把葡萄干，稍微拌一下，黑米馅做好了，很好吃的那种呃～
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步骤三：我最近比较懒，是从外面买的吐司面包，之前还喜欢自己做吐司呢？没关系，无论买的还是自己做的，都要软的面包片最好，把四周的边角切掉，边角可以烤着吃，特酥脆
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步骤四：这一步就简单多了，取一片吐司面包，直接把黑米馅平铺在上面就OK了，然后上面再盖上一层吐司面包片
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步骤五：我用的是三明治机器，用这个特方便，直接把面包放在两边，盖上盖子就可以烤了
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我一般都是设置2分钟就可以烤好的，趁热的时候外面一点点酥脆，里面超级软糯，吃起来口感特别棒。
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当然，如果没有这种机器，也可以用家里的平底锅或电饼铛，两面烙至略酥略上色就好了
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趁热取出切块，外酥里嫩，一口下去满口黑米糯米的香气，此刻幸福感爆棚，有一种想感谢黑米的冲动呢，飘过，飘过，反正就是极其好吃！家有黑米只知道煮粥？赶紧试试这做法，5分钟变网红黑米面包，超赞哦……如果家里有孩子，或者是家人们有贫血的，或是平时你们都爱吃黑米，也都爱吃面包的，可以尝试着做一下，吃一口就爱上，越吃越上瘾。
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【要点总结】
①黑米馅很好做～喜欢吃更黏糯的，就把糯米提前泡个三天以上！因为糯米泡后会糊化，糊化的程度越深会越黏糯
②早餐想吃时～可以提前把黑米馅做好，或晚上睡觉之前把米蒸好，第二天早上直接用，这样不到5分钟就变出网红黑米面包了~
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好了，今天的分享就到这里。这款可以补血活血预防贫血的早餐你喜欢吗？喜欢就赶紧去做吧，家人肯定很爱吃！既可以当早餐又可以补血活血的黑米吃法还有很多呢，之前写了一篇文章，很多人都很喜欢，交作业说非常好吃，你不妨也去看看吧。如果有更好的做法可以留言分享哦，我们大家一起学习和交流。
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