春季 ， 气温上升 ， 万物复苏 ， 生机勃勃 ， 也是细菌病毒活跃的季节 。 所以春季是流行性疾病的高发期 ， 其中最为常见的就是流行性感冒 。 尤其是孩子和老人 ， 在抵抗力较弱的情况下 ， 更容易被流感盯上 。
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流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病 ， 主要经空气飞沫传播 ， 人群普遍易感 。
流感比较典型的症状有高烧、头痛、咳嗽、全身酸痛、疲倦无力、咽痛等 ， 这些症状普通感冒也有 ， 但普通感冒很少会出现全身症状 ， 像周身酸痛等 。 流感发烧比普通感冒要高 ， 一般以高烧为主 ， 所谓高烧指的是38.5-39°C甚至到40°C 。
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流感也可能引起腹泻和呕吐 ， 严重的流感患者可能发展为重症肺炎 ， 引起呼吸困难、缺氧导致各脏器多种并发症 。
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流感的潜伏期为1—4天 ， 平均为2天 。 成人流感发病前一天和发病后一周左右都可以传染 ， 儿童流感传染性更强 ， 最长发病后10天仍有传染性 。
流感主要经空气飞沫传播 ， 亦可经接触传播 ， 传染性强 ， 一旦有病例出现 ， 迅速传播 。 流感病毒存在于患者或隐性感染者的呼吸道分泌物中 ， 通过说话、咳嗽和打喷嚏等方式喷出飞沫 ， 散布在空气中 ， 被易感人群吸入到呼吸道里 ， 引起发病 。
流感还可以通过被病毒污染的手帕或衣物传播 。
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1.多喝热水
流行性感冒是病毒性感染 ， 目前针对病毒这个小东西 ， 以我们目前的医学水平 ， 还是无能为力的 。 所以当得了流行性感冒 ， 我们尽量多喝热水 ， 加快体内的代谢 ， 把病毒尽快排出体外 。
2.控制感染
病毒性感冒一般没有什么特效药 。 我们可以吃一些清热解毒的中成药 ， 来缓解病毒性感冒带来的症状 。 同时我们还要避免出现合并细菌感染 。 如果出现了细菌感染 ， 例如咳嗽加重、痰粘稠发黄、咳嗽的时候出现胸痛等症状就及时就医治疗 。
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3.补充维生素和益生菌
增强抵抗力 ， 是加速病毒性感冒痊愈 ， 和预防出现病毒性感冒的绝招 。 在感冒的时候多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充多种维生素 ， 或者吃一些维生素c保健品也可以增加人体的抵抗力 。 补充一些益生菌也能增强人体抵抗力 。 我们可以喝一些酸奶 ， 还有益生菌补充剂 。 都可以提高我们人体的免疫力 。
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1.勤洗手
手是接触各种病菌最多的部位 ， 勤洗手看似简单 ， 但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式 。
2.多运动
运动能消除身心的高度紧张和重压 ， 适宜的中等强度运动能促进心血管循环系统 ， 促使心脏输送更多的血液 ， 进而使免疫细胞积极运作 ， 是提高免疫力最有效的方式之一 ， 免疫力提高了 ， 自然不容易感冒 。
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3.保持充足的睡眠
睡眠也是增强免疫力的重要措施之一 。 人进入睡眠状态后 ， 各种有益于增强免疫功能的过程便随即开始 。 如果每天睡眠少于7小时 ， 患病的几率就可能增加 。 所以 ， 想要拥有好的抵抗力 ， 就一定要保持充足的睡眠 。
4.注意营养
优质的营养能让身体的免疫大军养足战力 ， 捍卫身体健康 。 少吃高糖、高盐、高油脂食物 ， 可多吃海鱼 ， 补充矿物质和脂肪酸 ， 多吃蔬菜水果 ， 补充维生素 。
5.接种流感疫苗
【流行性感冒|春季得了流感，多喝热水有用吗？几招远离春季流感】接种流感疫苗是预防流感最有效的方式之一 ， 研究显示 ， 接种流感疫苗后 ， 抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上 。
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