时至今日 ， 乳腺癌仍旧是危害女性健康的头号杀手 。 研究表明 ， 三成以上乳腺癌患者都是因乳腺结节导致 ， 所以重视乳腺结节对预防乳腺癌是很有必要的 。 乳腺结节是一种常规疾病 ， 对女性的影响也很有限 ， 那么接下来就了解下什么是乳腺结节 。
乳腺结节分两种情况 ， 一种是良性 ， 也就是正常的生理结节 。 另一种是恶性结节 ， 不注意治疗很容易发生癌变 。 乳腺结节的主要症状为乳房单侧或双侧出现明显的结块 ， 如果是恶性乳腺结节还会出现触摸时疼痛和乳头溢液的情况 。
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乳腺结节和患者平时个人生活有较大关联 ， 接下来看看易患乳腺结节的5类人群 。
【乳腺癌|乳腺结节“偏爱”5类人！忠告：少碰3物，做好3事，乳腺癌会远离】一、暴脾气
人在生气时心脏负荷加重 ， 肺部剧烈收缩 ， 同时肝脏增大 ， 这些变化会影响血液流通 ， 并造成血压短时间内升高 ， 直接导致乳腺淤堵 ， 所以有暴脾气的女性很容易出现乳腺结节 。
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二、月经不调
规律的月经除了可以反应子宫的健康状况 ， 也是身体激素分泌正常的表现 。 当女性出现月经不调时 ， 体内雌激素就会分泌异常 ， 乳腺长期缺乏雌激素就会造成乳腺结节 。
三、肥胖
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肥胖是引发各类疾病的重要因素 ， 女性过度肥胖会加重身体负担 ， 抑制雌激素分泌 ， 出现乳腺结节是迟早的事 。
四、钢圈内衣
钢圈内衣和紧身衣都会影响乳房周围的血液流通 ， 同时降低乳房淋巴系统的代谢 ， 从而更容易患乳腺结节 。
五、乳腺疾病
乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病 ， 如果治疗不及时 ， 也有可能并发乳腺结节 。
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虽说多数乳腺结节是良性的 ， 但是还是有5%的乳腺结节患者会出现癌变 ， 乳腺结节癌变后就会演变为乳腺癌 。 不过也不要害怕 ， 医生提醒：少碰3物 ， 做好3件事 ， 就可以远离乳腺癌 。
1、不抽烟
烟草中包含大量致癌物 ， 如尼古丁、烟焦油 。 女性想要远离乳腺癌就更应该远离香烟 ， 同时也要远离二手烟 。
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2、少喝酒
酒精进入身体会刺激血管和肠胃黏膜 ， 大量饮酒会损伤肝脏 。 另外酒精还会影响女性生殖系统和乳腺的健康 ， 想要乳腺癌远离自己最好少饮酒或不饮酒 。
3、少吃避孕药无论是哪种避孕药 ， 都包含一定量的雌激素 。 如果长期服用避孕药 ， 会造成体内雌激素过量 ， 直接影响乳腺健康 ， 也是乳腺癌的诱发因素 。
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除了少碰上面3种物品 ， 想要乳腺健康还需要在生活中养成好的习惯 ， 坚持做好3件事 。
1、晨跑
坚持一周3次以上的晨跑 ， 晨跑有利于改善身体循环 ， 帮助代谢有毒物质 ， 同时可以刺激乳腺和乳房周围淋巴系统 ， 对乳房起到保护作用 。
2、定期筛查
30岁以上女性应该保证1年至少1次的乳腺癌筛查 ， 45岁以上女性应该每半年筛查一次 ， 这是最有效的预防乳腺癌的办法 。
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3、饮食营养
想要乳房健康 ， 除了远离烟酒 ， 还需要保证营养的均衡 ， 多吃一些坚果和优质蛋白 ， 如松子、核桃和鱼肉 ， 做到三餐的规律和健康 。
拥有健康乳房可以提升美感 ， 给女人自信 ， 但同时乳房又是很娇嫩的 ， 而想要乳房健康就要坚持做到上述的注意事项 ， 这样才可以远离乳腺疾病 ， 乳腺癌才会自觉走开 。 另外 ， 相关的研究表明 ， 母乳喂养除了可以保证婴儿健康 ， 也可以有效降低女性发生乳腺癌的概率 。
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