想长寿先养生，三种美食每天吃点，能加快人体内糖类物质代谢
回锅肉
文章插图
材料：郫县红油豆瓣酱、猪肉（连皮五花）、青蒜、青椒、红椒、姜片、料酒、生抽
做法
【想长寿先养生，三种美食每天吃点，能加快人体内糖类物质代谢】1.连皮的猪肉，去毛洗净，放入冷水锅内煮至熟，变硬捞出
2.将猪肉再次冲洗干净，放凉，切成薄而大的肉片
3.锅内仅放一茶匙油，放入肉片和姜片，用小火慢慢煎炒至出油，表面色泽变金黄色
4.加入一匙半（大匙）红油豆瓣酱
5.翻炒至出红油后，再放入一匙生抽，料酒翻炒片刻。（如豆瓣酱放的多，也可免放生抽，不然会太咸）剁椒肉末炒荷兰豆
文章插图
用料： 荷兰豆200克、瘦肉80克、剁辣椒、蚝油、淀粉、生抽、鸡粉、料酒、姜末、蒜末、葱花适量；
做法
1.瘦肉洗净沥干后剁碎成肉末，加入一小勺淀粉与两小勺料酒，拌匀待用；
2.将一小勺蚝油，一小勺生抽、二分之一小勺鸡粉、两小勺淀粉、适量的盐及两汤匙的水放入碗中，拌匀成调味汁待用；
3.将荷兰豆择去头尾及撕去两边的老筋，洗净后放入沸水中，再滴入几滴油，焯烫一分钟，捞出放入冷水中过凉后再捞出沥干，待用；
4.热锅放油，下入肉末，将其快速炒散到变色后舀出待用；
5.锅内再加入少许油，下入姜蒜末与剁椒，炒出香味；
6.下入荷兰豆，翻炒两分钟后再放入先前炒好的肉末，快速炒匀；
7.放入葱花、倒入先前调好的调味汁，炒匀即可出锅；
文章插图
玉米炒鸡丁
做法：鸡腿去骨去皮切小丁，加盐、淀粉、料酒、油少许拌匀腌一会儿；
玉米剥粒洗净；红椒切小丁；葱切末，葱白分开；姜切末；锅中加油烧热，入鸡丁滑熟盛出；锅留底油，炒香姜葱末，倒入玉米炒至变色；
加入鸡丁翻炒均匀；加盐调味，加入红椒丁和葱白炒匀即可
推荐阅读
- 番茄炒鸡蛋先炒番茄还是先炒鸡蛋？其实都不对，正确方法送给你
- 做蛋炒饭，先炒蛋呢还是先炒饭呢很多人做的不对，难怪不好吃
- 粒子|人体本身是由一堆粒子组成，怎么会产生思想？
- 三星堆遗址|三星堆“迁都”猜想｜自然灾害说：洪水、地震等致三星堆古城毁亡
- 想吃点心不用买，教你在家做“驴打滚”，不用烤箱，软糯香甜！
- 孩子特爱吃的煎饼，颜色鲜艳，营养美味，2分钟出锅，看到就想吃
- 第一次用它来包饺子，超乎想象的好吃，皮薄大馅，个顶个的鲜
- 想吃芝麻酱不用买，5块钱自制一大瓶，纯正无添加，做法还简单
- 想吃香蕉饼不要出去买，教你在家做，香甜松软又好吃，5分钟出锅
- 吸烟|想戒烟反复几次不成功，告你一个简单有效的方法