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隔三差五感冒、咳嗽、头疼？小毛病别急着去医院，试试这4种食材

老一辈人总是认为只要着凉了就容易感冒 ， 在冬天更应该注意这些小毛病 。 尤其是早晚的温差较大 ， 如果从温暖的室内突然到寒冷的室外 ， 衣服穿不够 ， 很容易出现欢声发抖、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞 ， 甚至胃肠道不适 。
隔三差五感冒、咳嗽、头疼？小毛病别急着去医院，试试这4种食材文章插图
事实上 ， 即使是普通感冒也有可能是病毒引起的 。 据调查发现 ， 普通感冒有50%是由病毒引起 ， 但对于成年人的抵抗力来说 ， 通常一个星期左右的时间就能好的差不多了 。
而隔三差五或者是冬天容易感冒、咳嗽、头疼的人 ， 如果只是小毛病也不用着急去医院 ， 不妨试试厨房中这几种食材 。
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试试厨房中的山药：
山药是厨房中十分常见的食物 ， 在补脾胃的功效上最为突出 ， 既能用作脾虚虚弱、体质虚、经常乏力的人群 ， 还有生津益肺的功效 ， 咳嗽的人适量吃些有很好的疗效 。
现代医学上还发现山药中有薯蓣皂苷、胆碱、粘液汁酶等有益成分 ， 对养胃健脾的效果很好 。 慢性疾病人群 ， 包括二型糖尿病、高血压、高血脂等等 ， 把山药当成部分主食吃 ， 还能稳定餐后血脂血糖水平 。
具体做法可以吃蒸山药、用山药煲汤、做山药泥、山药馅料等等 ， 美味又健康 。
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试试厨房中的生姜：
【隔三差五感冒、咳嗽、头疼？小毛病别急着去医院，试试这4种食材】生姜大家更是再熟悉不过了 ， 炒菜做饭都离不开它 ， 有的人口味比较独特还喜欢吃炒生姜丝 。
从生姜的营养价值以及养生效果上来看 ， 确实是很好的食物 。 生姜不仅能作为食物还是一种中药材 ， 是姜科多年生草本植物 ， 也叫因地辛、百辣云、鲜生姜等等 。
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据《本草纲目》中记载 ， 生姜入肺、脾、胃三经 ， 有解表散寒、温肺止咳、解毒都能够功效 。 生活中可用于风寒感冒 ， 经常咳嗽的人群 ， 对缓解病情有积极作用 。
具体做法可以用生姜煎水、生姜泡水、炒生姜、生姜茶等等 。
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试试厨房中的桂圆干：
桂圆干也是家庭常用的食材 ， 它也能用来养生 。 桂圆也叫龙眼 ， 可用新鲜桂圆干燥制成桂圆干 ， 有安神助眠、补中益气、强身健体等功效 。
在营养价值上 ， 富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、镁等营养成分 ， 是很好的补血食物 。
具体做法可以直接吃、煲汤、泡水喝、代替高热量的冰糖食用 。
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试试厨房中的枸杞：
枸杞是药药食同源的食材 ， 传统中医上认为 ， 枸杞有润肺养肝、明目补气之功效 ， 常用于腰酸背痛、头晕目眩、虚劳咳嗽、体质虚弱 ， 经常感冒受凉的人群 。
具体做法可以直接生吃、煲汤、熬粥、泡水等等 。


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