患上高血压就是盐吃多？4个坏习惯也是“祸根”，别放过
提起高血压大家都不陌生 ， 这是一种常见的慢性疾病 ， 虽然不是大病 ， 但是有可能会引起一系列的并发症 ， 给患者的生活与工作带来严重的影响 。 而且根据调查发现 ， 高血压患者在最近几年越来越趋向于年轻化 ， 这是什么原因呢？
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有些人认为患上高血压是吃盐多引起的 ， 真的是这样吗？下面就一起来了解一下吧 。
高血压就是盐吃多了引起的吗？
研究结果表明 ， 在高血压患者人中 ， 大约有20%的人是由于平时吃盐过多引起的 ， 因为食盐主要是由于氯化钠组成的 ， 当氯化钠增高的时候可以使血液中的离子浓度增加 ， 从而引发高血压 。
但并不代表一次吃盐多就一定会患上高血压！它们之间存在着一定的联系 ， 所以不论是从预防角度 ， 还是从治疗角度 ， 限制食盐的摄入量对身体有一定好处 。
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除了食盐之外 ， 另外在生活当中的四大习惯 ， 也有可能会引起高血压发生 ， 都有哪些恶习呢？
1、经常熬夜
在正常情况下 ， 睡眠时间保持在8个小时左右 ， 对身体是非常有利的 。 因为在晚上身体当中的各个器官都需要进行休息 ， 也是身体进行能量补充的时间阶段 ， 所以经常熬夜会导致身体正常运行受到一定的影响 ， 而明显的就是激素分泌异常 。
一般情况下 ， 如果在晚上不睡觉 ， 身体就会处于一种应激状态 ， 会分泌出大量的激素 ， 导致血管收缩受到影响 ， 很容易引起高血压升高 。
所以建议大家在平时尽量的少熬夜 ， 如果无法避免 ， 那么可以选择在白天的时候将觉补回来 ， 这样有利于血压的控制 。
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【患上高血压就是盐吃多？4个坏习惯也是“祸根”，别放过】2、久坐不动
随着社会的发展 ， 很多人都需要长期伏案工作 ， 经常一坐就是一整天 。 如果经常坐着不仅导致肠胃消化变慢 ， 而且还会使新陈代谢功能受到影响 ， 对于吃进去的食物不能够及时的消化与吸收 ， 那么人体当中就会堆积大量的脂肪引起肥胖 。
而且在血液当中含有大量的脂类物质 ， 这些脂类物质也会大量增多 ， 从而引发血压上升 ， 所以如果不想发生高血压的情况 ， 在工作一个小时之后可以站起来活动一下 ， 或者在晚上的时候可以散步 ， 帮助身体代谢加强 ， 促进血液循环 ， 防止发生高血压 。
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3、经常抽烟
大家都知道抽烟有害健康 ， 可有些人就是戒不了烟 ， 而且有的一天抽烟量很多 ， 给身体带来严重的影响 ， 尤其是影响到血管的健康 。 因为在香烟当中含有大量的有害物质 ， 这些物质进入到人体之后会刺激到血管 ， 那么容易使血压升高 。 而且长期大量的抽烟还会发生心律失常的情况 ， 对身体产生更大的危害 。
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4、经常喝酒
酒精会刺激到血管 ， 那么就会使血管的弹性以及收缩性变得越来越差 ， 出现血管硬化的情况 。 而血管硬化就容易发生堵塞 ， 血液流动的速度越来越慢 ， 那么血压就有可能会升高 ， 所以大家为了身体健康 ， 在平时一定要尽量戒掉烟 。
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综上所述 ， 高血压疾病的发生与吃盐多有一定的关系 ， 但是也与以上4种习惯有关 ， 所以为了防止高血压的发生 ， 平时要避免不良习惯 ， 饮食以清淡为主 ， 适当多吃一些蔬菜水果 ， 并且要合理的安排用餐时间 ， 这样对于保护血管的健康 ， 延缓衰老有一定的作用 。
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