如何科学预防脑梗塞？
那么 ， 如何有效预防脑梗的发生呢?接下来请济南远大中医脑康医院郝保义主任为大家详细介绍一下 ， 希望能给大家带来一些参考：
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1.建立良好的生活方式
想要预防脑梗要在饮食上下功夫 ， 坚持低脂低糖高纤维的饮食原则 。 高血脂病人要减少脂类、胆固醇的摄入控制肥肉的摄入 ， 适量吃些精瘦肉 。 多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物 ， 避免暴饮暴食 。
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除了控制饮食外 ， 运动也是预防心脑血管疾病的关键因素 。 运动可以加快新陈代谢 ， 改善脂质代谢 。 坚持每周至少5次的体育锻炼 ， 每次不少于30分钟 。 规律作息 ， 改掉熬夜的坏习惯 。
2.控制高危因素
高血压、高血糖及高血脂是脑梗塞的诱发因素 ， 三者通常会狼狈为奸 ， 共同促进动脉粥样硬化的进展 ， 加速脑梗塞的来临 。 有以上三种疾病的高危人群发生脑梗的风险会大大增加 ， 患者要积极治疗 ， 控制好病情 。
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血压长期偏高 ， 会造成血管弹性的损伤 ， 形成动脉粥样硬化 。 并且血压波动较大的人 ， 脉压差大 ， 若受到外界刺激 ， 很容易诱发脑梗 。
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血脂中的胆固醇 ， 甘油三酯增多 ， 会造成血脂粘稠 ， 影响血液流通速度 ， 以至于大脑缺血缺氧严重 。
3.定时复查
患有冠心病、心梗、脑梗等心血管疾病患者最好每半年进行一次复查 ， 尤其要注意血压、血脂以及血液流动情况 ， 及早的发现问题并尽早进行针对性的治疗 。
4、抗氧化
抗氧化剂 ， 是人体必须元素 ， 需要从食物中摄取 。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命 。
因此 ， 抗氧化剂是血管健康必须的营养物质 ， 能有养护血管 ， 预防心脑血管疾病 。
研究发现 ， 抗氧化剂进入体内 ， 可抵御自由基对血管的“老化作用” ， 使血管“年轻态” 。
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有效的抑制血管内斑块形成 ， 维持血管生理功能 ， 减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤 ， 降低心梗等心脏病发生率 。
预防大于治疗 ， 由于脑梗给健康带来的危害是相当大的 ， 有时候发作起来还会危及到生命安全 ， 建议朋友们做好以上几点 ， 有效预防脑梗的发生 ， 从生活方式 ， 及时治疗 ， 定期复查 ， 每天吃一些富含硒的食物会让你远离脑梗困扰 。
温馨提示：为保证就诊质量 ， 患者请在家属陪同下来院就诊!
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温馨提示：济南远大中医脑康医院 ， 是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院 。 医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验 。
如果您或是身边的朋友患有精神心理或神经疾病 ， 千万不要耽误诊断随意服药 ， 应及时去正规医院就医 ， 以免延误病情 ， 造成严重的后果 。
如有更多疑问可以拨打免费咨询电话：400-1616-120或添加微信公众号JNYDNKYY进行咨询 ， 济南远大脑康医院专家团队为您的健康保驾护
壹点号济南远大脑康医院
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