高低肩 腰背痛 当心脊柱侧弯
你有没有发现孩子在平时走路时肩膀一高一低？可别以为这是普通的动作、习惯 。 家长们可能忽略了一种高发于少年的疾病——脊柱侧弯！趴桌歪颈、长期低头、“葛优瘫”、伏桌侧倾用手托头……这些看上去自然而然又舒服惬意的姿势 ， 都是慢慢掰弯孩子脊柱的元凶 。
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这个年龄段多发 女生风险更高
脊柱侧弯是一个常见的骨骼问题 ， 80%在10岁至15岁发病 。 其中脊柱侧弯在20度的患者 ， 男女比例为1比5；达到30度以上的 ， 男女比例为1比10 。 由此数据可以看出 ， 女生患脊柱侧弯风险相对于男生较高 。
在站姿下 ， 不管从正面或背面看 ， 正常的人体脊柱排列都应该是身体左右两边对称 ， 并且从上至下呈一条直线的 。
【高低肩 腰背痛 当心脊柱侧弯】如果在站姿下看到脊柱向身体的任何一边弯曲歪斜 ， 就有可能是脊柱侧弯 ， 导致左右手臂与躯干之间的空隙不对称 ， 一侧肩膀较高 。
然而大部分的脊柱侧弯并不只有单一平面的左右倾斜 ， 通常会伴随着脊柱旋转 ， 也会影响到肩胛骨的动作 ， 导致肩关节的活动度受限 。
如何判断是否脊柱侧弯？可以用亚当测试(Adam test) ， 这是自测是否脊柱侧弯最好、最简单的方式 ， 大家可以试一试：请患者脚与肩同宽站立 ， 双手合十向前弯 ， 检查者从后方检视患者的背部是否有不对称的突起 ， 较高的凸起即为侧弯的凸侧 。
弯的不止脊柱 智力心肺胃肠都受连累
脊柱侧弯对人体的危害可不止骨骼本身 ， 受其连累的身体器官还真不少 。
影响心肺功能 由于脊柱侧弯发生在胸腰段居多 ， 弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降 ， 影响心肺发育而出现活动耐力下降、心慌、气促等症状 。
影响脊柱外形和功能 脊柱侧弯导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态 ， 并伴有腰背痛、四肢疼、四肢无力 ， 劳动能力下降 。 少数人甚至不能工作 ， 严重时还可导致下肢瘫痪 ， 完全丧失行动能力 。
影响女孩生理发育 对女孩来说 ， 脊柱侧弯会导致双侧乳房发育不均匀、一侧肋骨突出 。 脊柱侧弯还能压迫骨盆倾斜变形 。 成年后孕育时还会影响胎儿的形成和成长环境 ， 甚至导致不孕或胎儿异常 。
影响智力 脊柱侧弯会牵拉压迫脊神经和颈动脉的正常分布、生长 ， 导致神经传导和血液养分运输受阻滞 ， 脑部营养匮乏 ， 神经传导迟缓 ， 使得大脑反应迟钝 ， 记忆力、注意力等各项智力指标下降 。
影响胃肠系统 脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱 ， 进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应 。
要想腰板直 得做好这5件事
脊柱侧弯是一种严重影响孩子骨骼正常发育的躯体畸形疾病 。 别急 ， 平时做好以下5件事 ， 脊柱侧弯还是能够预防的 。
1.站立不要弯腰驼背 ， 别站“三七步” ， 即30%的体重落在前脚 ， 70%落在后脚 。
2.避免左右肩长时间背过重的东西 。
3.正确坐姿（90/90/90） ， 即背部与大腿、大腿与小腿、小腿与脚板呈90度垂直 。
4.常做伸展腰背动作 ， 对关节肌肉有好处 ， 如游泳、吊单杠 。
5.多喝牛奶 ， 吃鱼、蛋类 ， 适当晒太阳 ， 有益钙、镁吸收 。
如果通过上面的测试发现已经有脊柱侧弯的情况 ， 还有办法矫正吗？首先你需要确定你的脊柱侧弯程度到底有多么严重 ， 根据不同的严重程度有不同的矫正方法 。
超过40度的严重侧弯 ， 需要考虑是否要进行矫正手术；20至40度的中度侧弯 ， 可以通过一些康复训练进行治疗 ， 同时需要使用支具进行治疗；而不超过20度的轻度侧弯 ， 不必佩戴矫正器 ， 单纯通过康复训练 ， 就能有一定的康复效果 。
7个舒服姿势正悄悄掰弯孩子的脊柱
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