孕期什么睡姿最安全？快来看看你睡对了没孕早期（13+6周之前）怎么舒服怎么来这

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【孕期什么睡姿最安全？快来看看你睡对了没】孕早期（13+6 周之前）怎么舒服怎么来这时候当然是孕妈妈觉得舒服的姿势睡觉最合适了。一般孕 12 周，也就是满三个月时子宫才突出骨盆外，这个时间段内的子宫不会压迫除了膀胱以外的其他器官，只要不趴着使劲压肚子，想怎么睡就可以怎么睡，不用过于纠结。
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孕中期（14+0 周～27+6 周）推荐侧躺子宫逐渐增大，这个时候就需要学会侧躺了，左侧或者右侧都可以。如果平躺在床上，大部分孕妈妈会发现宝宝拳打脚踢得很厉害，这是由于平躺导致宝宝活动空间变小不舒服导致的，这个时候就可以适当侧躺一下。
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孕晚期（28 周后）最好侧躺这时候最好就侧躺睡觉了，因为这个时候的子宫增大得比较厉害，平躺时子宫很容易压迫到下腔静脉，这样运输回心脏的血液就减少了。一旦回心的血液减少，那么循环后心脏排出来的血液就减少，容易出现低血压，也就是很多孕妈妈听说过的仰卧位低血压。孕妈妈会有头晕、心慌、恶心、憋气的症状，甚至有可能四肢无力、出冷汗等。一旦遇到这种情况，千万不要慌张，立即侧躺（左侧最好）平静呼吸，一会儿就缓过来了，如果换姿势后症状不缓解，应尽快去医院就诊。
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本文经由浙江大学医学院附属妇产科医院妇产科副主任医师兰义兵审核
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孕期什么睡姿最安全？快来看看你睡对了没

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