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你家宝宝是“睡渣”吗？牢记“避四坑走三步”，宝宝好睡眠不耽误

文/孕妈咪育儿经（原创丨欢迎转载分享）
妈妈群里最近又热闹了起来 ， 因为轩轩妈问了一句：“姐妹们 ， 你们家宝宝睡觉好吗？我家儿子简直是个睡渣 ， 白天上班已经很累了 ， 晚上还得照顾这个小祖宗 ， 我感觉自己已经好几天没合眼了 。 ”
你家宝宝是“睡渣”吗？牢记“避四坑走三步”，宝宝好睡眠不耽误文章插图
此话一出 ， 众多妈妈纷纷感同身受 ， 在妈妈群里“大吐苦水” 。
@晴晴宝贝：轩轩妈的话我深有体会啊！女儿现在虽然断奶了 ， 但还一直得奶睡 ， 不然怎么哄都没用 。
@小宇宙妈妈：我儿子5个月之前睡得可好了 ， 现在是白天睡不醒晚上不给睡 ， 每隔半小时一小时就得醒一次 ， 越大越难哄 ， 我真是每天都在崩溃的边缘 。
@雨妈甜着呐：依我看啊 ， 还是他们不累 ， 现在孩子大了我越来越管不住了 ， 索性就让他玩 ， 啥时候玩累了自己就去睡了 ， 根本用不着大人费心费力地哄睡 。
@宝宝最大：不知道摇篮曲唱了多少遍 ， 故事讲了多少首 ， 他还是瞪着圆溜溜的两只眼睛 ， 真想问问他：你啥时候困？你妈我都困得睁不开眼了 。
孩子小的时候睡眠质量非常重要 ， 不仅对自己的身体发育有益 ， 如果睡觉不安分 ， 也把家长折磨得苦不堪言 。
妈妈哄睡时太累、太难 ， 其实都是因为走入了哄睡误区的“坑” ， 要懂得及时避开 ， 跟着正确的哄睡招数走 ， 才不会耽误宝宝的睡眠质量 。
你家宝宝是“睡渣”吗？牢记“避四坑走三步”，宝宝好睡眠不耽误文章插图
你家宝宝是“睡渣”吗？牢记“避四坑走三步” ， 才能保证睡眠好规律避四坑
① 喂奶入睡
很多妈妈都把奶睡当成一个“杀手锏” ， 睡前喂奶并不是意味着要喝奶才能入睡 ， 久而久之 ， 会让宝宝对喝奶产生很严重的依赖性 。
对于月龄小的婴儿来讲 ， 睡前喂奶是非常必要的一步 ， 等宝宝大一点还经常奶睡 ， 容易让他认为喝奶和睡觉必须同步进行 ， 那么日后断奶后便很难哄睡 。
② 搂着入睡
作为妈妈 ， 恨不得一天24小时对宝宝亲亲、抱抱 ， 于是睡觉时候也喜欢搂着孩子 ， 互相感觉到对方在身边 。
如果家长的睡眠比较浅还好 ， 能时不时睁眼看看宝宝 ， 但大多数人睡觉时顾不了那么多 ， 很容易用被子衣物捂住宝宝的口鼻 ， 睡觉不老实的话还会踢到宝宝 。
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③ 频繁查看
宝宝是不是尿了？是不是踢被子了？睡得舒服吗？这都是妈妈所担心的问题 ， 即便宝宝已经入睡 ， 也忍不住一而再再而三地去看看 。
妈妈这样频繁地查看 ， 不可能一点声音都不发出 ， 会打扰或者中断宝宝的睡眠 ， 如果宝宝本来就睡得很轻 ， 好不容易哄睡的结果 ， 就前功尽弃了 。
④ 开灯睡觉
宝妈有时候为了方便 ， 就给宝宝开着灯睡 ， 能够及时查看到宝宝的情况 。
其实 ， 这种方式对宝宝睡眠非常不利 ， 原因主要有两个：
★ 对于小孩子来讲 ， 很难适应以及区分昼夜 ， 晚上睡觉时开灯会让他认为是白天 ， 容易出现昼夜颠倒的现象 ， 还会对宝宝的视力有影响 。
◆ 给宝宝开灯睡觉 ， 会让他非常不踏实 ， 无法进入深度睡眠 ， 甚至突然醒来后会被灯光吓到 。
如果真的不方便的话 ， 可以装一个小夜灯 ， 最好光线调暗 ， 不要正对着宝宝 。
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走三步
① 哄睡前“讲条件”
在哄睡之前 ， 需要在睡眠环境上做一些“小手段” ， 包括安静的氛围、合适的灯光、舒适的床品等 ， 必要时候给他准备一个小玩偶 。
睡觉前 ， 不要给宝宝吃太饱喝太多 ， 也不要让孩子的心情太激动或太悲伤 ， 不然心情回落到平稳需要一段时间 ， 直接影响到宝宝的睡眠 。


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