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冬天进补别踩坑，想养生，不妨了解这三项原则能更有助于温补御寒

在滋补养生的角度来看 ， 寒冷的冬天 ， 正好是进补的好时机 。 对于不少人来说 ， 为了御寒 ， 更喜欢喝一些小酒 ， 让身体发热 ， 好抵御外界的严寒 。
冬天进补别踩坑，想养生，不妨了解这三项原则能更有助于温补御寒文章插图
对于很多人来说 ， 冬天不喝点酒 ， 就等于白过 。
冬季 ， 应该如何进补呢？在进补时 ， 又应该注意什么呢？
1.禁止盲目进补 ， 饮食结构要合理
在冬季的时候 ， 很多人喜欢吃一些温热的食物如羊肉等等 。
冬季做好进补固然重要 ， 但饮食结构还是要合理才行 ， 盲目进补只会对身体造成伤害 。
像上面讲到的羊肉、还有一些动物内脏 ， 都是热量较高的食物 ， 虽然能够在一定程度上御寒 ， 但也会给身体带来过多热量 ， 造成肥胖问题 。
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而肥胖问题 ， 是造成慢性代谢性疾病的“罪魁祸首” ， 如高血脂、高血压等等 。 其实 ， 现在人们普遍饮食热量偏高 ， 一般来说无需特别吃一些高热量的食物来御寒 ， 只需保持正常的饮食 ， 加上一些冬季滋补的食材如枸杞、白萝卜、当归等等 。
2.冬天天气干燥 ， 需要多喝水
冬天空气相对干燥 ， 容易造成人体缺水 。 当缺水的时候 ， 身体容易产生各种问题 ， 如肌肤干燥、干咳等等 。
因此 ， 在冬季的时候除了要多喝水之外 ， 还需要适当补充一些滋阴的水果来补水 ， 如葡萄、猕猴桃、柑橘等等 。
3.冬季养生 ， 讲究温补 ， 拒绝寒凉
在冬季 ， 不适宜吃一些像苦瓜、茄子、豆腐之类的寒凉食物 。 在冬季的时候 ， 人们容易出现脾胃虚寒的问题 ， 若是在这个时候再食用一些寒性的食物 ， 只会增加肠胃的负担 ， 影响消化、运化的功能 。
因此 ， 在冬季的时候 ， 更主张进食一些温补食物作为进补选择 。 如酒 ， 便是很多人用于驱寒温补的中药 。
冬天进补别踩坑，想养生，不妨了解这三项原则能更有助于温补御寒文章插图
【冬天进补别踩坑，想养生，不妨了解这三项原则能更有助于温补御寒】酒 ， 味甘性温 ， 具有通血脉、行药势的功效 ， 常用于风寒痹痛、筋脉挛急、胸痛、心痛、脘腹冷痛等等 。
简单地来说 ， 酒具有扩张血管、加强中药效果的作用 ， 同时还能够在一定程度上驱寒问暖 。
在冬季 ， 不少人的餐桌上都有酒的存在 ， 随着时代的改变 ， 养生成为了人们对酒的最大需求 ， 所以不少养生酒如雨后春笋一样出现 ， 如（沁凤泉）苁蓉玫瑰酒便是其中一种 。 苁蓉 ， 又称为“沙漠黄金” ， 具有补阳不燥、温通肾阳 ， 改善便秘的作用；玫瑰酒 ， 美容养颜、和血散瘀、清心健脑、滋阴补肾、健脾益胃 ， 其醇正的香味更是吸引了不少爱酒人士 。 ???


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