揭秘：三甲医院各科室的医生都是如何保健的？现在知道还不算太晚
前段时间 ， 我们写了关于如何正确体检的文章 ， 尤其是那些必要却容易被忽视掉的体检项目 ， 引发网友的热议 。 这种情况的出现 ， 足以说明大家对健康的重视 ， 以及因为信息不对称而对医护群体的关注 。 那么 ， 今天我们继续聊一个你指定关心的话题 ， 那些大三甲医院的医生都是如何做个人保健的 。 我们通过采访一些在医院上班的医生朋友 ， 为大家总结了这篇文章 ， 希望对你有帮助 ， 最后也别忘了点赞转发哦 。
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三甲医院各科室的医生都是如何保健的？【揭秘：三甲医院各科室的医生都是如何保健的？现在知道还不算太晚】骨科：骨科医生对大家的建议的 ， 一定要保护好自己的骨关节 ， 尤其是膝盖 。 因为 ， 人老膝先衰 ， 而很多人还在傻傻的关注每天朋友圈显示的步数 。 殊不知 ， 不当的运动方式只会加速膝盖的损伤 。
另外 ， 不要久坐！研究发现 ， 久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！是经常跑步健身的人患关节炎的3倍 。 建议：每1小时站起来活动3～5分钟 ， 哪怕只是在工位上站立一会 ， 起身踱步 。
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Portrait of Beautiful Young Woman 102
皮肤科：很多人羡慕皮肤科医生的医生 ， 觉得他们更了解皮肤 ， 知道如何护理 。 其实 ， 皮肤护理的秘籍并不复杂 ， 也就是六个字：清洁、保湿与防晒 。 尤其是最后一点防晒 ， 这点我们在之前的文章多次提及 ， 阳光中的紫外线可以加速皮肤的老化 。
脸上的痘印也是因为新长出的皮肤在紫外线的作用下黑褐色 ， 痘印一旦形成 ， 再好的美白产品都无济于事了 。
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健康的肝脏
肝移植专家：除了大家熟知的喝酒伤肝、熬夜伤肝外 ， 尤其要提醒大家的是以下3点：首先要反对吃生鱼片 ， 因为广泛存在于淡水鱼中的肝吸虫 ， 是我国感染率最高的寄生虫之一！（鱼片用100℃的开水煮20秒再食用）；
其次是发霉的食物 ， 坚决不要吃 ， 因为它很容易产生霉菌、黄曲霉菌等有害物 ， 黄曲霉素是1类致癌物 。 这里特别提醒的是 ， 不要吃太多花生酱 ， 原因是我们难以判断其原材料是否发霉 。 最后 ， 不要滥用药物 ， 数据显示 ， 6成的肝损伤是由于滥用药物引起的 。
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男性在白色背景下背部疼痛
肾内科：要告诉大家的是 ， 经常憋尿是真的会损伤肾功能的 ， 除了会诱发各类慢性炎症外（肾盂肾炎、膀胱炎、前列腺炎等） ， 还会损伤括约肌 ， 引起尿失禁！对于女性来说 ， 更是危害巨大 ， 因为女性生理构造特殊 ， 憋尿更易引起尿路感染 ， 甚至是阴道炎等 。
对于心血管不好的人来说 ， 憋尿更是一件危险的事 ， 憋尿会使交感神经兴奋 ， 致血压升高、心跳加快 ， 诱发心梗 ， 这可是危及生命的 。
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炒海鲜和蔬菜
内分泌与营养科专家：知道大家对于饮食搭配与营养均衡的话听得太多 ， 就说一个不一样的做法：尽可能的少喝汤 。 因为 ， 在医生看来汤里的营养价值相对于蔬菜等少之又少 ， 而盐以及脂肪、胆固醇却一点不少（如鸡汤、排骨汤等） 。
另外 ， 喝汤很容易产生饱腹感 ， 相应地就会减少对主食的摄入 ， 从营养摄入角度来说是不合适的 。 如果是高血压、高尿酸患者 ， 就更不建议喝汤了 ， 嘌呤易溶于水 ， 一锅肉的嘌呤差不多都在汤里了 。
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