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除了叶酸，备孕期这些微量元素也得补


除了叶酸，备孕期这些微量元素也得补文章插图
很多女性都知道备孕要补叶酸 ， 却不知道备孕期还要注意 DHA、铁、碘元素的补充 。
虽然这几类元素 ， 一般不需要购买补充剂补 ， 但需要注意平时的饮食调整 ， 为怀上健康宝宝打下基础 。
除了叶酸 ， 还要补对这些微量元素
DHA：饮食调整为主 ， 有必要再用补剂
DHA 是一种不饱和脂肪酸 ， 对宝宝的大脑发育和视网膜发育非常重要 ， 目前也有研究显示补充 DHA 可以增加女性的怀孕几率 。
根据营养协会建议 ， 孕妇和哺乳期妈妈建议每天摄入不少于 200 mg 的 DHA ， 并且首选饮食来补充。 备孕的女性也是类似的 。
铁元素：饮食调整为主 ， 有必要再补充铁剂
补充铁元素 ， 主要是由于孕期女性的血容量、红细胞数目会发生剧烈的变化 ， 胎儿生长发育也都需要铁元素 ， 所以孕期很多女性会出现缺铁性贫血 。 从备孕期间 ， 就开始补充铁元素 ， 可以有备无患 。
碘：饮食调整即可 ， 有必要再用补剂
碘是甲状腺激素合成的重要元素 ， 而甲状腺激素则对宝宝的智力和身体发育至关重要 ， 并且孕期宝宝所需的碘全部来自于准妈妈 。
【除了叶酸，备孕期这些微量元素也得补】如果你本身缺乏碘或者甲状腺功能低下 ， 医生会指导你先合理补充碘元素或者甲状腺激素 ， 再进行怀孕 ， 防止孕期宝宝出现身体和智力发育方面的健康问题 。
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