过了30岁，每天吃几颗红枣，坚持一个月，身体会收到3个益处
枣自古以来就被称为百果之王 ， 是常见的食物 ， 也是药食同源的好东西 ， 别小看这一颗小红枣 ， 养生效果极佳 。
俗话说一天三枣 ， 一辈子不老 ， 听起来好神奇 ， 红枣的作用真的很多 。
功效一：常吃枣子有益肝
红枣富含蛋白质、糖类等成分 ， 有促进肝脏蛋白质合成的效果 ， 提高肝脏解毒能力 ， 达到保肝护肝的效果 。 经常加班熬夜的朋友多吃红枣真的很好 。
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功效二：增强免疫力
枣富含维生素 ， 如维生素A/C/B、十多种氨基酸、36种微量元素和有机酸 。 经常吃红枣可以更好的改善人体功能 ， 提高身体抵抗力 。
功效三：改善睡眠
红枣是药食同源的东西 ， 具有补中安神的作用 。 经常失眠 ， 睡觉做梦的朋友经常吃红枣可以提高睡眠质量 。
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有人说 ， 吃红枣可以补血 ， 其实这种说法是错误的 。
吃枣补血的说法已经流传了很长时间 ， 其实枣不仅铁含量低 ， 吸收转化率也低 ， 大多数人认为以形补形 ， 枣是红色补血 ， 其实这是错误的观点 ， 100克枣的铁含量只有2~3毫克 。
除此之外 ， 大家在吃红枣的时候还要注意3点：
首先 ， 患糖尿病的人必须少吃红枣 。 从口感上不难体会 ， 红枣非常甜 ， 含糖量很高 。 吃得太多很容易升糖 。
第二 ， 容易着火的人不要吃枣 。 枣是补品 ， 体质干燥过热会损害健康 ， 原本着火的症状更加明显 ， 如口气重、便秘、烦躁等 。
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第三 ， 经期水肿的女性要少吃红枣 ， 因为红枣含糖量高 ， 容易加重体内水分 。
【过了30岁，每天吃几颗红枣，坚持一个月，身体会收到3个益处】总之 ， 红枣是好东西 ， 吃对了肯定是健康的 ， 但一定要注意方法 ， 同时不要吃太多 。 如果你想简单地补血 ， 建议适当地吃动物内脏 ， 平衡饮食 ， 减少熬夜 。 #哆咖医生超能团#
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