体内藏湿气，4个表现再也难藏住，注意调理才能少生病
人们对于湿气的理解大多源自于中医理论 ， 经常居住在环境比较潮湿、寒气比较重的地方或者经常吃肉会引起人体湿气加重 。
所谓“湿气重 ， 百病生” ， 湿气过重会导致人的阳气受损 ， 身体的抗病能力下降 ， 所以任何人都应该注意预防身体湿气过重的情况 ， 才能使身体少生病 。
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身体出现以下四种情况就是有湿气 ， 大家应该及时调理 。
一、精神状态差
人体的湿气比较重 ， 会导致大脑神经细胞受到影响 ， 平时总是哈欠连天、感觉到头重脚轻、睡眠质量差、总是感觉身体非常困乏 ， 尤其是在活动之后这种症状更加明显 ， 使人看上去精神状态非常差 ， 一副病怏怏的模样 。
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二、舌头边缘有齿痕
有的时候在早上起床感觉舌头边缘还有明显的齿痕 ， 这就是因为湿气比较重所导致的现象 。 正常人的舌头一般是淡粉色 ， 在舌头上面还有薄薄的舌苔 ， 但是湿气过重的人就会发现自己的舌苔比较厚 ， 甚至还有比较明显的口臭 。
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三、身体浮肿
人体里面含有大量的湿气 ， 就会导致身体里面的水分大量的滞留在皮肤里面 ， 所以看上去会比较浮肿 ， 最明显的地方就是眼睑、手腕以及脚踝等表皮比较薄的位置 ， 让人看上去身体虚胖 。 身体比较胖的人 ， 还容易使大量的水液聚集在下肢部位 ， 使下肢发生浮肿 。
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四、粘性大便
正常人排出的大便应该呈条状的 ， 比较顺滑 ， 也不会轻易的粘在便池或者马桶上 。 如果体内的湿气比较重 ， 排出的大便也会变得比较粘腻 ， 容易粘在便池或者马桶壁上 ， 难以一次性冲干净 ， 需要使用马桶刷或者反复冲洗 。
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以上四种症状出现之后 ， 就代表应该将自身的生活以及饮食习惯进行调理 ， 使湿气过重的情况得到改善 。 在饮食方面 ， 平时应该避免吃一些生冷寒凉的食物 ， 尤其是在冬天 ， 更不要吃生冷食物 ， 以免肠胃受到刺激后加重湿气 ， 平时可以多吃一些红豆、薏米之类的去除湿气的食物 。
在生活方面每天晚上睡觉之前使用热水泡脚20分钟左右 ， 可以促进身体的血液循环 ， 如果在泡脚水里面加上生姜片或者艾草 ， 排湿的效果更佳 。 但是需要注意 ， 泡脚的水不能过烫也不能过了 ， 尽量控制在40-50摄氏度即可 ， 等到身体微微的出汗 ， 就应该及时的停止泡脚 ， 并且将腿脚擦干 ， 穿上袜子或者带上铺盖 ， 不要让寒气侵入毛孔加重湿气 。
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【体内藏湿气，4个表现再也难藏住，注意调理才能少生病】湿气虽然不会给人的健康造成过大的影响 ， 但是也有可能引发一系列的并发症 ， 所以每个人都应该关注自己的身体健康状况 ， 一旦发现异常 ， 最好及时来改善这种现象 ， 如果身体已经出现明显的不适症状就要及时到医院检查治疗 ， 才能让自己拥有健康的身体 ， 不要给疾病制造侵犯自己的机会 。
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