高血压真的很严重吗？记住这四点远离高血压
高血压是一种以体循环动脉血压 ( 收缩压≥ 140mmhg 和 / 或舒张压≥ 90mmhg) 增高为主要特征的临床综合症 ， 该疾病多发于老年人群 ， 但随着我国人们生活和饮食习惯的改变 ， 该疾病的发病人群也出现了年轻化趋势 ， 如相关数据表明 ， 我国 35-74 岁人群中 ， 高血压的发病率高达27% ， 患病人数已接近 1.3 亿 ， 且患病人数每年以 300 万以上的速度增长 。 高血压不仅发病率高 ， 同时还可对患者机体造成严重的危害 ， 下面来看看高血压到底有哪些危害 。
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1. 高血压的危害高血压的症状因人而异 ， 早期多无明显症状或可能无症状 ， 仅在情绪波动、精神紧张、劳累后出现血压升高 ， 而在充分休息后 ， 上述症状又可消失 。 随着病情进展 ， 可导致血压水平持续升高 ， 逐渐会引发人们出现头晕、头痛、乏力、心悸、胸闷、记忆力减退、注意力不集中、夜尿增多、肢体麻木等症状 ， 若出现这些症状表明为缓进型高血压病 。
而当血压突然升高到一定程度时 ， 还可引发人们出现眩晕、头痛、呕吐、心悸等症状 ， 严重时会发生抽搐、神志不清 ， 此时被称为急进型高血压病 ， 急进型高血压病不仅可引发上述症状出现 ， 同时还易导致患病人群在短时间内发生心、脑、肾等器官的损害和病变 ， 如心脏病、脑出血、脑中风、脑梗死、肾功能衰竭等 ， 这些并发症又可对患者生命安全构成严重威胁 。
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另外 ， 按照正常血压标准 (130/85mmHg) ， 高血压可分为三期 ， 各类分期高血压对患者机体的影响也不尽相同 。
如高血压Ⅰ期 (140-159/90-99mmHg) ， 此期患者多出现头晕、头痛、乏力、心悸、胸闷、记忆力减退等症状 ， 但时机体无任何器质性病变；
高血压Ⅱ期 (160-179/100-109mmHg) ， 此期患者除出现上述症状外 ， 还可发生一系列器质性病变 ， 如心脑肾损害、左心室肥厚等 ， 但其功能尚处于代偿状态；
高血压Ⅲ期(180/110mmHg) ， 此期患者不仅会出现头晕、头痛、乏力、心悸、胸闷、记忆力减退、抽搐、神志不清等症状 ， 同时还可出现有脑出血、肾功能衰竭、心力衰竭等病变 ， 且已进入失代偿期 ， 随时可发生生命危险 。
由此可见 ， 高血压是一种非常严重的临床综合征 ， 因此 ， 就需要人们积极预防该疾病的发生 ， 或在发生高血压后尽可能地采取有效措施控制自身血压水平升高 ， 才能保障其自身健康 。
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2. 高血压的预防排除遗传因素外 ， 高血压的发生与长期的情绪激动、易怒、紧张、焦虑等精神和心理因素、膳食结构和生活习惯不合理 ( 如摄入过多的饱和脂肪酸和钠盐、低钾饮食、大量饮酒、长期吸烟等 )、久坐不动、肥胖等因素也具有密切的关联 ， 且这些因素也是促进血压水平持续升高的重要原因 ， 因此 ， 为预防高血压的发生或防止缓进型高血压病进展为急进型高血压病 ， 就需要人们在日常生活中做到以下几点内容:
2.1 合理饮食
人们在日常生活中应多食一些含钙高的食物、绿色蔬菜和水果 ， 如豆制品、奶制品、西兰花、韭菜、芹菜、苹果、梨等 ， 少食或忌食肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子等含胆固醇高的食物 ， 严格控制钠盐摄入量 ， 以促进心脏负荷减轻和外周血管阻力降低 ， 另外 ， 还需戒烟禁酒 ， 才能有效控制血压水平 。
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2.2 适当运动
在日常生活中 ， 还需进行适当的运动锻炼 ， 如进行散步、慢走、打太极、练五禽戏等有氧运动锻炼 ， 可有效改善机体血压水平 。 运动过程中 ， 尽可能有家属陪同 ， 以免发生晕倒而受伤 。
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