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孩子越长越胖，吃得越来越多，小心肥胖症找上门

肥胖症的分类有哪些
肥胖症的分类有哪些：第一 ， 从病因来分类：分为单纯性肥胖和继发性肥胖；第二 ， 按脂肪在身体不同部位的分布：分为腹型肥胖和臀型肥胖；第三 ， 按照发病年龄的不同：分为幼年起病型肥胖和成年起病型肥胖 。
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【孩子越长越胖，吃得越来越多，小心肥胖症找上门】肥胖症会遗传吗
肥胖症会遗传 ， 大家都会同意这个观点 。 肥胖跟遗传是密切相关的 ， 有文献报道如果父母双方体重是正常的 ， 子女发生肥胖的几率大概是10%左右 ， 如果双亲中有一个人是肥胖的 ， 子女中发生肥胖的几率大概是50% ， 如果仅仅是母亲胖、父亲不胖 ， 那么孩子肥胖发生率增加到50%到60% ， 如果双亲都是肥胖的 ， 子女发生肥胖的发生率就高达70%到80% ， 其中女孩可能达到90%到95% ， 男孩子达到70%到75% 。 其实除了遗传会导致肥胖 ， 还有很多因素可以导致肥胖的发生 。 肥胖的发生不是单因素造成的 ， 是很多因素共同造成的 ， 如环境因素、社会因素、心理因素还有内分泌相关因素、下丘脑相关因素都可以导致肥胖 ， 因为肥胖是多因素造成的 。
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肥胖症患者有哪些饮食注意事项
肥胖的患者的话饮食需要控制 。 那么对饮食的种类要求来说 ， 60%我们还是选择高纤维的碳水化合物 ， 15%到20%选择的是蛋白质 ， 最好是优质蛋白 ， 25%这个选择的是脂肪 。 我们知道脂肪它本身就是一个高热量 ， 低微量元素的 ， 所以这个脂肪的含量是要限制的 。 这个总得原则就是， 我们要低热量 ， 低脂这个饮食 ， 另外要多食用这种高纤维素的、富含维生素的 。 同时戒烟 ， 限酒 。 当然还有些生活的小窍门 ， 比如说我们在选择烹饪方法的时候 ， 我们可以少油 ， 尽量的可以这个煮、蒸或者生吃 。 我们选择这个烹饪工具的时候 ， 我们可以选择这种无油的这种烹饪的这种工具 。 总得说来应该是 ， 瘦的是脂肪 ， 而不是单纯的瘦这个体重 ， 要达到一个膳食的平衡 。
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如何有效预防肥胖症
预防肥胖症首先需要了解什么是肥胖 。 我们知道肥胖它是摄入大于消耗， 使得体内的脂肪蓄积 ， 进而体重超标 。 所以在我们预防当中一定要注意吃动平衡 ， 特别是有肥胖家族史的 。 还有妇女她在这个产后 ， 还有些中年的男性 ， 这些容易发生肥胖的人群的话 ， 更是要注意这个预防 。 目前说到这个吃的话 ， 我们要避免高热量 ， 高糖高脂的饮食 。 尽量食用多含的纤维素的、维生素的这些饮食 。 另外 ， 戒烟、限酒 。 我们要这个避免不良的这种生活习惯 ， 比如说喜欢加餐的 ， 喜欢这种快餐的这些食物 ， 要控制这个饮食的量 。 另外的就是我们在运动方面 ， 就是一定要增加脂肪的这种消耗 。 可以全身运动 ， 也可以增加这个肌肉力量训练的这种消耗脂肪的这种近身运动 ， 都是可以的 。 还有一点就是我们 ， 心理上的这种干预 ， 就是要保持一个愉快的心情也是很重要的 。


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