跑步或者慢走 ， 但凡是你喜欢的有氧运动就去坚持 。 我喜欢爬山 ， 每周末都会抽一天时间跟驴友出去爬山 ， 认识了好多有着共同兴趣的人 ， 自己也变得越来越开朗 。
如果你要问我爬山有什么改变 ， 那么我会告诉你 ， 因为爬山 ， 我的心态发生了改变 。 因为运动可以促使人体分泌大量的多巴胺 。 多巴胺是什么呢？多巴胺又被人称为快乐因子 ， 是一种神经递质 ， 能够传导快乐和兴奋 。 也就是说 ， 运动能够促使人产生快乐情绪 。 如果你心情不好 ， 那就去运动吧 。
最后 ， 如果你连续两个月情绪低落 ， 并且对任何事提不起兴趣 ， 那就赶紧去看医生吧 ， 不要妄想靠着网上搜索来的信息来确认病症 ， 因为这是很不负责的态度 。
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