江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

别在让你的腰默默承受疼痛，骨科医生告诉你腰肌劳损6大根治方法

作为上班族的你 ， 是否有这样一种情况 ， 明明一天什么重活都没干 ， 可是每到下班的时候总感觉腰酸背痛的 ， 很不得劲 。 且这腰痛的症状啊 ， 时重时轻的 ， 反复发作 ， 每当严重的时候 ， 连弯腰都成问题 ， 对我们的生活也有很大的影响 。
如果你也有上述情况的话 ， 要注意啦 ， 很可能是腰肌出现问题啦！也就是我们日常生活中常说的——腰肌劳损 。
别在让你的腰默默承受疼痛，骨科医生告诉你腰肌劳损6大根治方法文章插图
什么时候腰肌劳损呢？【别在让你的腰默默承受疼痛，骨科医生告诉你腰肌劳损6大根治方法】腰肌劳损：又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等 ， 实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症 ， 是腰痛的常见原因之一 。 临床上常表现为是腰或腰骶部胀痛、酸痛 ， 反复发作 。 当然 ， 其疼痛的症状也可以随着气候及劳累程度的变化而变化 。
此外 ， 莫医生还要在这提醒大家 ， 腰肌老损可不是只会腰痛 ， 除了腰痛外 ， 不少患者还会出现臀部外上侧、大腿后外侧疼痛 。
那什么情况会诱发腰肌劳损呢？1、急性腰扭伤后未能及时处理及治疗 。 急性扭伤十分多见 ， 经过及时康复后95%患者虽可痊愈 ， 但是如果早期康复失误 ， 未获得满意的恢复 ， 则由于受损的腰背肌仍处于被牵拉状态 ，从而引发慢性腰痛 。
别在让你的腰默默承受疼痛，骨科医生告诉你腰肌劳损6大根治方法文章插图
2、腰部慢性积累性损伤 。 这种情况常出现在上班族中 ， 例如长期久坐不动、或者长时间需要弯腰工作的朋友 。 因长时期的姿势不当 ， 使得我们的肌肉长期处于牵拉状态 ， 时间长了便会出现腰痛的症状 。
3、腰部受凉导致腰痛等症状 。 腰肌劳损的发病因素与气候有一定的关系 ， 一般天冷或者下雨天的时候腰痛的症状会明显的加重 ， 因此在这期间 ， 患者一定要做好相对应的保暖措施 。
那什么方式可以缓解腰痛呢？1、纠正不良坐姿前面我们也有提及到 ， 长时间的坐姿不当对我们腰部的损害是非常的大 。 因此 ， 要想远离腰肌劳损的烦恼 ， 最好的办法就是先改善不良的习惯 ， 避免长期久坐及弯腰 ， 减少腰部的牵拉 。
别在让你的腰默默承受疼痛，骨科医生告诉你腰肌劳损6大根治方法文章插图
2、热敷缓解对于很多腰痛的患者都知道 ， 热敷对缓解腰部不适的效果是非常的好的 。 那是因为 ， 热敷可以加速我们人体腰部肌肉的血液循幻 ， 加速腰肌上炎性物质的代谢 ， 从而改善腰痛的症状 。
3、药物治疗面对腰痛无法忍受的患者 ， 可以选取镇痛膏等贴敷 ， 腰痛发作期间 ， 最好避免劳作 ， 充分的休息对缓解腰痛也是有很大的帮助的哦！
4、物理治疗该治疗对缓解腰痛也是有很大的帮助的 ， 当然也是日常生活中非常常见的一种治疗方式 。 理疗的方式及种类比较多 ， 例如超声波、红外线等 ， 通过声、光、电、热等作用于人体 ， 起到疏筋活络的作用 。
别在让你的腰默默承受疼痛，骨科医生告诉你腰肌劳损6大根治方法文章插图
5、腰肌锻炼对于慢性腰肌老损患者来说 ， 日常生活中多做腰背肌锻炼对缓解腰痛也是非常的有帮助的 。 但是切忌剧烈运动 ， 以免加重病情的发展 。
6、按摩按摩也是日常生活中常见的一种治疗方式 ， 按摩腰部不仅可以疏通经络 ， 而且对防治腰肌劳损也是有很大的帮助的 。 但是按摩也是讲究方法的 ， 按摩前双手对搓发热之后 ， 按摩的方向应从腰椎正中 ， 由上向下反复推搓至50次左右 ， 至腰部局部出现热感为止 。
腰肌劳损是日常生活中常见的一种疾病 ， 但是只要得到良好的干预及治疗 ， 都是可以有效缓解且治愈的哦！


推荐阅读


上一篇：明星照片,杨超越,杨幂,流量小花|杨幂杨超越龙丹妮贴脸合影 三人姐妹情深惹人羡慕

下一篇：骨质疏松已经盯上了这些人！生命在于运动，“养骨质，不疏松”