呼吸道疾病来了，到底如何“拒绝”？
【呼吸道疾病来了，到底如何“拒绝”？】河青新闻网讯 冬季气温骤降 ， 昼夜温差大 ， 各种病原体会乘虚而入 ， 侵袭呼吸系统进而引发疾病 ， 尤其老人与儿童 ， 最容易受到影响 。 石家庄市人民医院呼吸内科一病区主任张湘华介绍 ， 冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等 ， 这些疾病主要通过空气飞沫传播 ， 防治呼吸道传染病应注意以下事项 。
补充营养 ， 加强锻炼
适当增加水分和维生素的摄入 。 注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物 ， 增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果 ， 可提高抗病能力；冬季气候干燥 ， 空气尘埃含量高 ， 人体鼻黏膜容易受损 ， 要注意多喝水 ， 让鼻黏膜保持湿润 ， 能有效抵御病毒的入侵 ， 还有利于体内毒素排泄 ， 净化内环境 。
加强锻炼 ， 增强体质 。 锻炼可增强血液循环 ， 提高免疫力 。 但雾天不要晨练 ， 因为浓雾中不仅含有大量有害物质 ， 而且水汽较多 ， 会影响人体肺部的气体交换 。
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净化环境 ， 讲究卫生
净化环境、保持室内空气清新及清洁 。 新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物 。 应定时开窗通风 ， 保持空气流通；让阳光射进室内 ， 因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；使用可清洗的地垫 ， 避免使用难以清理的地毯 ， 保持地面、天花板、家具及墙壁清洁 ， 确保排水道通畅 。
加强个人卫生和个人防护 。 要注意勤洗手、勤漱口 ， 不要用脏手触摸脸、眼、口等部位 。 勤晒被褥、勤换洗衣服 ， 搞好家庭及个人卫生 。 咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻 ， 防止污染空气 。 不要共用毛巾和卫生间个人用品 。
生活规律 ， 保证睡眠充足
生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳 ， 调节人体各种机能 ， 增强免疫力 。 对于那些吸烟的人 ， 最重要的是戒烟 。 吸烟会严重地损害呼吸道的免疫防御机能 ， 破坏肺功能 。
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避免受凉 ， 当人体受凉时 ， 呼吸道血管收缩 ， 血液供应减少 ， 局部抵抗力下降 ， 病毒容易侵入 。
免疫预防 ， 早发现早治疗
流行季节前进行相应的预防接种 ， 如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗 。
当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时 ， 应及时到医院就医 ， 切忌不当回事 ， 更不要自己胡乱吃药 ， 以免延误诊断和治疗 。 如果在流感高发季节 ， 出现高热、呼吸道症状、全身不适 ， 考虑流感或经化验检查证实流感患者 ， 可以口服奥司他韦治疗 ， 普通感冒可以口服中成药类抗病毒药物如连花清瘟等；流感患者中老年人、儿童、孕妇为高危人群 ， 如出现高热不退或者合并其他不适建议到医院检查及时诊治 。 儿童和老年人用药要根据病情和基础疾病选择药物 。
文/河青新闻网采访人员李瑶 通讯员于海俊
河青新闻网编辑夏惠芳|频道主编陈雪|频道监制贾江伟
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