孩子睡觉成为新“难题”，想拯救孩子的睡眠，首先从改变习惯入手
文/贝贝豆育儿课堂（原创文章 ， 欢迎转载分享）
随着现在社会的发展 ， 特别是手机的发明 ， 导致人们的时间观念越来越弱 ， 十一点前睡觉已经成为一种奢望 ， 熬夜更是常态 。
这种影响不光体现在成年人身上 ， 即使是孩子也是饱受“睡眠问题”的折磨：时早时晚 ， 也总是变来变去 ， 儿童就会容易出现睡眠障碍 ， 时间长了孩子不光精神不振 ， 就连身体发育也受到了很大的影响 。
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孩子睡觉成为“难题” ， 拯救孩子的睡眠 ， 帮娃改变睡眠习惯小刘的儿子现在8岁了 ， 在上小学 ， 学习成绩也一直在中等靠上的水平 ， 可是最近总是被老师约谈话 。 原来孩子最近注意力不集中 ， 上课的状态一点也不好 ， 导致成绩出现了很大的下滑 。
小刘其实心里清楚孩子成绩出现这么大变动的原因 ， 这段时间以来 ， 孩子的睡眠质量不算好 ， 晚上睡觉的时候总是入睡困难 ， 一有什么动静就会醒来 ， 还打鼾磨牙 ， 这都让她怀疑儿子是不是有什么心理问题了 。
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没有办法的小刘 ， 带孩子去了医院 ， 医生诊断说：“孩子的这种情况是说明出现了睡眠障碍 ， 需要及时的进行调整 。 ”
专家指出 ， 儿童的睡眠障碍是由于睡眠时间不足以及相关症状构成 。 新生儿每天需要睡大概20小时 ， 学龄前儿童需要12小时 ， 小学生需要10小时左右 。
据统计我国6到12岁的儿童的睡眠时间不足率达到了百分之七十以上 ， 睡眠障碍现在也越来越多地出现在儿童身上 。
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睡眠?障碍坏处多 ， 身高体重受影响 ， 学习还会遭殃及1)阻挡病毒的“屏障”被破坏
睡眠障碍 ， 会使得淋巴细胞的活力变弱 ， 阻挡病毒入侵的屏障就会被破坏掉 ， 在对抗中处于劣势 ， 免疫力下降 ， 各种疾病就很容易缠身 。
2)行为发育异常
孩子会好斗、多动、冲动等不良行为 ， 孩子的正常失眠系统被打乱 ， 会扰乱各种激素的分泌 ， 就会影响孩子的健康成长 ， 对于孩子的身高、体重都有影响 。
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3)“编码”过程被中断
缺乏睡眠会阻断接受信息的能力 ， 当睡眠受到影响 ， 在孩子从视觉到思考之间的转换过程会变得缓慢 ， 孩子对于要接受的事物就会觉得信息量太大 ，
4)破坏“生产智慧”的程序
白天 ， 我们所积累的记忆 ， 需要将其”锁住“ ， 把它储存在长期记忆里 ， 这个过程就发生在深度睡眠的时候 ， 孩子睡眠不好 ， 深度睡眠状态总是被打扰 ， 孩子的记忆力自然会受到影响 。
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想让孩子保持良好的睡眠 ， 父母首先要从自己身上做起睡眠是我们恢复能量的补充剂 ， 对于我们的身心健康都是很好的作用 ， 然而 ， 让孩子睡好觉 ， 会让孩子更聪明 。
1)不要给孩子带来紧张情绪
孩子进入学龄前期 ， 父母因为工作繁忙 ， 会很晚才回家 ， 这会给将要入睡的孩子带来紧张情绪 ， 孩子也会因为家长回来变得再次兴奋 ， 无法及时入睡 ， 父母要尽可能的早回家 ， 或者在回家之后尽快安抚孩子入睡 。
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2)确立一定的睡眠制度
父母要建立正确的睡前制度 ， 让孩子洗澡、刷牙、铺床、读故事等 ， 这样一个程序制度 ， 会对于孩子起到一定的暗示作用 ， 他觉得到了睡觉的时间 ， 细胞就会放松下来 ， 会对于孩子能够快速入睡有很好的帮助 。
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