尿酸高、有痛风要多喝水，但喝热水和冷水，哪个好？医生告诉您
* 金勋杰主任 科普团队出品
本期内容评审：金勋杰（三甲医院 骨科主任医师）
每天摄入充足的水分 ， 对于痛风患者来说 ， 是实现提高对痛风的健康管理水平必不可少的手段之一 ， 也是性价比最高的一种方式 。
美国波士顿大学医学院有一项研究数据显示——即便是每天只喝两到四杯水的痛风患者 ， 他们痛风发作的风险也降低了18% 。 可见养成定时定量喝水的习惯 ， 对于痛风患者的重要性 。
今天这篇文章 ， 金医生就将会来和各位朋友谈一谈 ， 痛风患者每天喝水的量以及方式 ， 怎么做是比较健康的 。
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多喝水 ， 真的有助于控制尿酸？一般来说 ， 尿酸升高主要有这么几种原因 。
首先最常见的原因就是 ， 患者排泄尿酸的功能出现了问题——身体产生的尿酸因为没办法正常通过尿液排到体外去 ， 导致堆积在人体内 。 数据显示 ， 大概有60%的患者是因为这个原因而导致尿酸问题的 。
【尿酸高、有痛风要多喝水，但喝热水和冷水，哪个好？医生告诉您】还有一种常见的原因就是 ， 患者排泄尿酸的功能不仅出现了问题 ， 而且体内尿酸合成还增多了 ， "双管齐下" ， 尿酸水平就很难正常了 。 这一部分患者占到了30% 。
最后10%的患者 ， 就纯粹是因为体内尿酸合成增多导致的 。
但无论哪一种原因 ， 对于痛风患者来说 ， 多喝水肯定是有好处的 ， 因为它能在"排泄"这个环节上 ， 促进尿液的形成 ， 在患者多喝多排的前提下 ， 尿酸会随着尿液排到体外 ， 最终达到帮助患者控制尿酸的目的 。 而且多喝水 ， 还能有助于降低痛风患者患尿路结石和肾功能障碍的风险 。
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尿酸高、有痛风要多喝水 ， 但每天喝多少水合适？通常 ， 只要患者的肾功能、心功能水平正常 ， 我们就鼓励痛风患者每天喝水的量要大于2升 ， 每日排尿量也能达到 2 升以上 。 （以保温杯常规容量500ml为例 ， 痛风患者每天最好喝超过4个保温杯的水 ， 具体请参照您喝水的容器的体积换算）
只要您能坚持喝水 ， 并且保证按规律服药 ， 三餐正常 ， 那么尿酸水平必然控制得越来越理想 。
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喝热水和冷水 ， 哪个好？上文我们说到 ， 喝水能在"排泄"这个环节上 ， 达到排泄尿酸的目的 。 不管您喝得是热水 ， 还是冷水 ， 到达人体肾小管时 ， 温度是不变的 。 所以从这个角度看 ， 无论您喝热水还是冷水、温水 ， 它促进尿酸排泄的效果是差不多的 。 总结来说就是——看您习惯 ， 喝哪种都可以 。
当然了 ， 如果您的肠胃不是很好 ， 对冷热刺激敏感 ， 那么选择温开水更合适一些；如果您习惯喝凉水 ， 并且身体没啥问题 ， 那么喝凉水也是完全可行的 ， 没必要纠结 。
要注意的是 ， 可能有些朋友不习惯喝没味道的开水 ， 那么选择淡茶水或者适当加些橙子、薄荷叶、柚子等等都是可以的 ， 因为水果中的VC对降尿酸也有好处 ， 前提是别吃太多 ， 更不能再额外加糖 ， 加蜂蜜 。
因为摄入大量的糖也是导致尿酸升高的"帮凶"之一 。
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小结喝水固然重要 ， 但它更多是锦上添花 ， 大家千万不要因此觉得就可以冒然地停掉手中的降尿酸药物 ， "自废武功" ， 不然很可能导致尿酸的反弹 ， 这样就得不偿失了 。
朋友们 ， 看完这篇文章 ， 不妨就喝一杯白开水吧！
本期话题：您每天一般喝水喝多少杯？喝的是茶水 ， 还是淡盐水、苏打水等等？目前尿酸控制得怎么样了？
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