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冬季各种“干”咋调理

北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄 青
北方的冬季 ， 除了凛冽的寒风 ， 干燥给人的感受是最深的 。 面部起皮、瘙痒;手足干燥、皲裂;口唇干裂、起皮 ， 喝水也不管用 ， 用了很多保湿品还是干……这究竟怎么回事?
冬季各种“干”咋调理文章插图
中医理论认为 ， 燥是一种邪气 ， 从秋季开始 ， 湿润的空气逐渐干燥 ， 使人们感到各种不适 。 从自然界的环境变化来说 ， 燥邪无法避开 ， 所以正确的应对措施显得尤为重要 。 这里给大家介绍一些中医应对“干燥”的方法 ， 不妨一试 。
口唇干燥：抹蛋黄油 。 如果口唇干燥皲裂 ， 建议先用具有消炎收敛保护作用的蛋黄油 ， 睡前涂擦在唇部 ， 一般一周就会痊愈 。 古医籍中称蛋黄油为“雏凤膏” ， 其性平 ， 味甘 ， 具有解毒消肿、敛创生肌等功效 。 制作方法是：取鸡蛋1个 ， 加水煮至熟透 ， 剥去蛋白 ， 取蛋黄放入铁锅里捣碎 ， 用小火熬出蛋黄油 ， 直至蛋黄呈乌黑色 。 待冷却后 ， 连油带渣一并敷在口唇处 。 另外 ， 唇部保养建议一年四季都要涂润唇膏 ， 尤其是睡觉前 ， 因为白天吃饭喝水之后 ， 润唇膏会脱落一部分 ， 补起来会很麻烦 ， 利用夜间修复唇部 ， 坚持两天就会看到效果 。
面部干燥：喝沙参玉竹猪骨汤 。 面部干燥是皮肤水油不平衡的表现 。 皮肤在缺水的情况下 ， 角质层抵御外界侵害的能力降低 ， 所以容易过敏 ， 出现起皮、发红甚至瘙痒 。 而且 ， 干燥的皮肤容易分泌更多皮脂 ， 导致面部看起来更加油腻 。 所以 ， 皮肤补水很最重要 。 除了常年使用补水的护肤品 ， 还可以在办公桌上放一个小的加湿器 ， 对缓解皮肤干燥有一些效果 。 很多人说 ， 自己没少喝水 ， 皮肤为什么还是干 。 其实 ， 喝水方法也有讲究 。 首先 ， 不要喝饮料 。 饮料的渗透压一般比生理盐水要高 ， 所以喝进去反而会吸走你身体里的水分 。 就像中学生物课上的实验——萝卜泡在盐水里就会蔫儿 ， 是一个道理 。 所以 ， 最好的饮品就是白开水或淡茶水 。 其次 ， 饮水的频率和量也要注意 ， 建议少量多次饮水 。 如果一口气喝很多水 ， 喝进去的水很快随着排尿排走了 ， 起不到滋润皮肤的作用 。 正确的方法是：每次两三口 ， 过一会儿再喝 ， 这样才能让水分存在身体里起到滋润的作用 。
另外 ， 还可以在冬季多喝点沙参玉竹猪骨汤给皮肤补水 。 具体做法是：取猪骨1000克、玉竹15克、沙参15克、红枣6克、枸杞3克;猪骨焯水 ， 砂锅中适量的冷水烧开;倒入焯过水的猪骨 ， 将泡发好的玉竹、沙参、红枣、枸杞 ， 适量葱、姜、花椒、八角、料酒放在一起炖 ， 炖煮开后加入少许陈醋 ， 转小火再煮1个半小时左右 ， 出锅前加入盐调味即可 。
手足干燥：栝楼仁杏仁调蜜膏 。 著名的太平手膏方来自宋朝方书《太平圣惠方》 ， 原料是栝楼仁60克、杏仁30克 。 书中记载“前两味同研如膏 ， 以蜜调令稀稠适度 ， 每晚临卧前涂手 ， 嫩手悦白 ， 防皱” 。 意思是说 ， 把上面的两味药研磨成细腻的膏状 ， 再加入蜂蜜调整黏稠度 ， 做成手膏 ， 每天晚上睡前涂于手部 ， 有美白和抗皱的功效 。 早在宋朝 ， 就有这么详细的方法来缓解手部干燥 ， 对抗粗糙和皱纹 ， 达到美化功效 。 如果觉得麻烦 ， 可以买普通的润手霜 ， 建议买小包装 ， 分别放在不同的地方：洗手池边、办公室、手包里、梳妆台上、床头柜上 ， 目的是洗完手就擦 ， 尤其注意睡前一定要涂抹 。
【冬季各种“干”咋调理】需要提醒的是 ， 脚后跟干燥起皮也可以如法炮制 。 还可用中医保暖方法防治足跟裂 ， 那就是晚上穿一双松口的纯棉袜子睡觉 。 也可以穿专门的防足跟裂袜子 ， 这种袜子足跟部有一层胶质 ， 能起到缓冲足跟压力和保湿润燥的作用 。 每天晚上洗过脚后 ， 涂抹一些润肤霜 ， 套上袜子即可 。 这个方法需要坚持方可有效 。 ▲


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