难怪你皮肤差、老得快！冬天洗澡避免做这些事( 二 )
建议
盆浴时 ， 污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染 ， 故应该禁止 。 目前一致公认的是采用淋浴或擦浴 。
小贴士：沐浴时按摩穴位
文章插图
中医认为 ， 洗澡可调养身心 ， 促进血脉通畅 ， 排出体内毒素 ， 促进睡眠 。 同时 ， 人们在洗澡的时候 ， 对一些身体上的重要穴位进行按揉 ， 还能起到治疗疾病 ， 促进长寿的功效 。
搓脚心：祛除病斜、降血糖、强身益寿
双脚是全身健康的“窗口” ， 洗澡的时候搓脚心可以提高免疫 ， 祛除病邪 ， 恢复正气 ， 从而达到保健、强身与辅助治疗疾病的功效 。
方法 ：建议带一个板凳坐着 。 将腿屈膝抬起 ， 放在另一条腿上 ， 脚心歪向内侧 ， 按摩左脚心时用右手 ， 按摩右脚心时用左手 ， 转圈按摩 ， 直到局部发红发热为止 。
然谷穴：它在我们的脚内侧 ， 足弓弓背中部靠前的位置 ， 摸到的一个骨节缝隙就是 。 按摩此穴位能有效的降低血糖 ， 治疗糖尿病 。
涌泉穴：这个穴位主肾 ， 常常揉搓按摩可以壮肾 ， 还可疏通十二经络 。 取穴时 ， 可采用正坐或仰卧、跷足的姿势 ， 涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 。
搓小腿肚：消除手脚冰凉、促循环
小腿肚是人体的第二颗心脏 。 按摩小腿肚能消除手脚冰冷与便秘 ， 经常按摩小腿肚 ， 癌症的肿瘤标记指数也下降了 。
方法：以双手掌紧夹一侧小腿肚 ， 边转动边搓揉 ， 每侧揉动20次左右 ， 然后以同法揉动另一条腿 。 此法能增强腿力 。
搓腋下：排毒、调气血、缓解肩周炎
腋窝被称为“人体三大保健特区” 。 经常搓洗腋窝 ， 能治疗肋间神经痛等神经系统方面的疾病 ， 包括肩周炎等 。 经常自我按捏腋窝 ， 可起到舒筋活血、调和气血、强身抗老的作用 。
方法：左右臂交叉于胸前 ， 左手按右腋窝 ， 右手按左腋窝 ， 用手指适度地按摩捏拿 ， 用力不宜重 ， 每次洗澡时按捏约3分钟即可 。
极泉穴：位于腋窝顶点 ， 腋动脉搏动处 。 按摩极泉穴有宽胸宁神的效果 ， 很能有效治疗冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病 。
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