哺乳妈妈的睡眠烦恼：产后失眠多梦，究竟如何是好？
很多哺乳妈妈有失眠多梦的症状 ， 许多人认为是生产时的体力消耗所导致 ， 或者是照顾孩子休息不好难以入眠 ， 严重影响患者的正常生活工作 。
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究竟是什么原因造成了产后的失眠多梦？【哺乳妈妈的睡眠烦恼：产后失眠多梦，究竟如何是好？】其实很多病人都会问梦这个问题 ， 梦是人睡眠过程中一个正常的生理现象 。 我们所谓的在做梦在医学上是叫快速动眼期 ， 我们正常的一个晚上的睡眠 ， 大概都会有3到4次的快速动眼期 ， 也就是说平均每个晚上 ， 我们每个人都会做3到4个梦 。
如果我们从梦中醒过来 ， 就是从快速动眼期醒过来的时候 ， 我们可能会记得我们自己做的这个梦 。 但是如果我们是从非快速动眼期醒过来的话 ， 就一般都会遗忘了这个梦 。
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如果觉得一个晚上做很多个梦的话 ， 有可能在晚上的睡眠过程中 ， 其实有很多次觉醒 。 那这种情况下 ， 建议做一个睡眠监测 ， 这样可以就是很详细、客观的记录到在一个晚上的睡眠过程中 ， 是否就是存在有多次的觉醒 ， 是否这个睡眠是一个片段化的睡眠 。 如果是这样子的话 ， 我们可以用一些中长效的安眠药物可以就去改善这种情况 。
如果特指是产后的情况 ， 我觉得还可能跟这些哺乳这些因素有关系 ， 因为产后的妈妈们经常,都因为哺乳的关系每一到2个小时就要起来喂一次奶 ， 所以这种情况下 ， 也是很容易导致夜间睡眠不佳的 。 那过了哺乳期之后 ， 慢慢就会好起来 ， 但是如果过了哺乳期之后 ， 还仍然持续存在的话可以来看一看 。
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因此 ， 患者不要恐慌 ， 调理好心情 ， 安排健康营养的饮食 ， 安心照顾宝宝 ， 失眠多梦的症状可能随着哺乳期的过去慢慢减轻的 。 #医联媒体超能团##清风计划#
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