心梗的5个“危险时间”( 二 )
此外 ， 高压力和高强度的工作以及经常熬夜时 ， 人体生物钟可能会被打乱 ， 交感神经长期处于兴奋状态 ， 导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素 ， 进而导致血管收缩 ， 血压和血糖也升高 ， 会加速动脉粥样硬化的进程 。
针对心梗年轻化 ， 应从4大方面预防心梗发生：
√ 生活有规律 ， 早睡早起 ， 每晚睡足８小时 ， 避免熬夜工作、精神紧张；
√ 规律运动 ， 避免久坐 ， 保持正常体重、增强心肺功能；
√ 以低盐低脂、清淡饮食为主 ， 按时进餐、饮食有节 ， 多菜少肉七分饱；
√ 戒烟限酒 ， 吸烟与冠状动脉硬化明显相关 ， 大量饮酒可使血压升高 ， 增加心脏负担 。
很多人以为自己很健康 ， 即便出现早期不适症状 ， 也会觉得无关紧要、忍一忍就过去了 ， 从而错过急救的最佳时机 。
其实 ， 不管是谁 ， 一旦出现持续性胸痛、胸闷、冷汗等 ， 都应及时去医院就诊 ， 而在熬夜、过度疲劳后出现上述症状 ， 更应提高警惕 。
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