早起后，这4个行为或会“减寿”，希望你不是最后一个知道的
身体出现健康问题 ， 大部分是不良习惯引起 ， 如果忽略身体保养 ， 在坏习惯养成之后让身体受到伤害 ， 可能会引发严重的疾病缩短人的寿命 。 部分人还总是早上刚起床就出现对健康不利的爱好 ， 这些爱好没有纠正 ， 身体日积月累受到伤害 ， 同样会让疾病有机可乘 ， 而受到疾病影响不仅生活质量下降 ， 寿命缩短的可能性也增高 。
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1、起床就吸烟
寿命容易缩短的人早上起床爱吸烟 ， 对烟草过度依赖身体受到的伤害明显 ， 容易在里面的有害物质获取之后 ， 影响肺部功能 ， 也是部分人肺癌发病率增高的原因 。 因为烟草含有的焦油、尼古丁等物质较多 ， 这些物质在肺部累积 ， 正常的细胞受到有害物质的影响可能发生癌变 ， 进而增加肺癌的患病率 。
因此 ， 在预防疾病的过程中 ， 要改掉坏习惯 ， 对烟草依赖的人要转移注意力 ， 将重心放在其他事情上 ， 逐渐减少吸烟量 ， 不要因为烟草依赖而让肺部功能受损明显 。
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【早起后，这4个行为或会“减寿”，希望你不是最后一个知道的】2、早餐总吃垃圾食品
很多人早餐爱吃垃圾食品 ， 会因为饮食方法不正确让健康受到影响 。 早餐也要挑选合适类型食物提供营养物质 ， 才能让消化系统保持功能正常 。 很多人却在早餐就吃各种各样的垃圾食品 ， 油炸类食物或者汉堡 ， 速食类食物作为早餐 ， 除了营养单一 ， 还会因为有害物质获取过多威胁健康 ， 久而久之疾病更容易出现而缩短人的寿命 。
3、起身速度快
寿命容易缩短的人早上爱快速起身 ， 没有先在床上平躺几分钟让身体适应 ， 而是刚睁开眼马上就起床 ， 容易在动作幅度大 ， 姿势变化速度快时让身体许多指标出现变化 ， 例如血压 ， 血脂波动都和起床速度过快有关 ， 要避免这种情况出现应该改掉坏习惯 ， 缓慢起身 。
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4、剧烈锻炼
早上刚起床就剧烈运动同样对健康不利 ， 运动量充足虽然有提高抵抗力 ， 改善身体循环 ， 代谢的效果 ， 但是需要建立在正确运动的前提上 。 早上刚起床身体许多指标还不稳定 ， 适当活动即可 ， 不能马上投入到高强度的运动中来 。
很多人忽略这个问题 ， 认为越高强度的运动锻炼效果越好 ， 可能会剧烈运动 ， 殊不知在剧烈运动过程中心肺负担加重 ， 或者血液黏稠状态下无法及时提供血液到身体需要的部位 ， 都会带来影响 。 #医联媒体超能团##清风计划#
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