养肾就是养寿！养肾脏的好时节，做好这7件事肾病困扰
冬季气候寒冷 ， 寒邪最易损耗肾的阳气 ， 一旦 ， 肾的阳气受损 ， 人就容易生病 。 目前 ， 中国成人慢性肾病（CKD）患病率已达约 10.8% ， 也就是说10个人中就有一个慢性肾病患者 ， 我国慢性肾病患者近1.2 亿人 ， 居全球首位① 。 慢性肾病一旦得病则不可逆转 ， 甚至发展至终末期肾病 ， 如尿毒症 。 我国的尿毒症发病率逐年增加 ， 已经成了“第二癌症” 。
所以 ， 秋冬时节 ， 是养肾脏的时节 ， 一定不要忽视 ， 给你的肾 ， 补补元气更健康！
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很多人患上肾病而不自知 ， 导致病情持续恶化 ， 以至于错过最佳治疗时期 ， 最终给自身和家庭带来沉重负担 。
肾病早期常见的临床表现和预防 ， 希望您留意：1.水肿
水肿最敏感的指标是体重骤然增加 ， 此时不一定有水肿的表现 ， 称为隐性水肿 。 假如水肿进一步加重 ， 开始可见晨起眼皮浮肿 ， 午后多消退 ， 劳累后加重 ， 休息后减轻 ， 继而可出现身体低垂部位水肿 ， 如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等 ， 如用手指按压小腿胫骨前部 ， 出现凹陷窝 ， 严重者还可出现腹水、胸水及会阴（阴囊、阴唇）水肿等 。
2.高血压
年轻患者如没有高血压病的家族史 ， 若血压升高 ， 应高度怀疑是否患有肾脏病 。 肾脏病引起的高血压与其他高血压一样 ， 也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状 ， 但有些病人由于长期血压较高 ， 对高血压症状已经耐受 ， 故可以没有任何症状和不适 。
3.尿液异常
日常生活中 ， 如果你出现了血尿和蛋白尿 ， 那么就需要提高警惕了 。 肾病患者会出现蛋白尿的问题 ， 倘若你平时上厕所时出现尿液产生很多细小的泡沫 ， 并且久久不散 ， 那么这就极有可能是蛋白尿问题 ， 当然具体的结果还是需要通过专业的检测才能够确认 。 而肾病患者还可能会出现血尿的情况 ， 通常来说就是尿液当中带有血液 ， 这种情况极有可能是患者出现了泌尿系结石或者是尿路感染问题 。
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少尿、无尿或持续性多尿 ， 也需要注意！
【养肾就是养寿！养肾脏的好时节，做好这7件事肾病困扰】正常成人24小时尿量在1500ml左右 ， 少于400ml叫少尿 ， 少于100ml叫无尿 ， 每昼夜尿量超过2500ml称多尿 ， 持续性多尿属于病态 。 少尿或无尿时肾脏已不能从尿液中排出人体的代谢废物和毒素 ， 无法调节水、电解质和内环境的稳定与平衡 ， 应紧急找医生诊治 。
4.腰痛
阵发性剧烈的腰痛 ， 甚至沿侧腹部向会阴大腿内侧放射痛或伴呕吐 ， 多见于肾结石或输尿管结石 。 腰痛伴发烧 ， 肾区（肋脊角处）有叩击痛 ， 尿检可发现白细胞增多 ， 尿培养有细菌生长 ， 见于急性肾盂肾炎 。
5.其他表现
肾功能不全早期 ， 由于毒素的影响 ， 患者可出现食欲不振 ， 恶心 ， 呕吐 ， 四肢乏力 ， 面色发黄等 ， 宜及时做血常规会发现有贫血 ， 肾功能、尿液检查会发现异常 ， 测血压可能会有高血压存在 。
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慢性肾病高发 ， 诱因无处不在！1. 肥胖：研究表明 ， 超重或肥胖者中慢性肾病的患病率为20.1％ ， 肥胖本身肥胖会导致肾脏损害 ， 同时引起的代谢性疾病如高血压、高血脂、高血糖等会进一步损害肾脏功能 。 ②
2. 高血压：高血压者中慢性肾病患病率为高血压27.1％长期高血压会增加肾小病史球内毛细血管压力 ， 引起肾血管病变 ， 导致肾缺血性损伤肾小球硬化 ， 进而导致肾功能受损 。 ③
3. 高血脂：高脂血症患者中慢性肾病患病率高血脂为26.8％ 。 高脂血症会引起患者病史肾脏毛细血管内皮损伤 ， 致使血管壁通透性增高 ， 持续性高脂血症可促进和加重肾脏纤维化进程 。 ④
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