癌症是拖出来的，医生忠告，晨起三不要走路两坚持，癌症才能更远
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确诊癌症的时候 ， 很多人都有这样的疑问 ， 医生 ， 明明没有家族遗传史 ， 为何依然会罹患癌症？
这里要告诉大家的是 ， 并不是所有的癌症都与遗传有关 ， 相对于遗传 ， 后天不健康的生活习惯往往发挥着更为重要的作用 ， 所以国际抗癌联盟认为 ， 只要改变不健康的生活习惯 ， 80%的癌症 ， 完全是可以预防的 。
癌症的发生不是一天两天的事情 ， 癌症不是突然到来 ， 它的发生往往是一个长期的慢性的过程 ， 只是在这个过程里 ， 很多人一直没有重视 。
那么 ， 究竟如何才能远离癌症呢？医生忠告 ， 晨起三不要走路两坚持 。
第一 ， 晨起不要吸烟 ， 很多人晨起之后 ， 会迫不及待地点燃一支烟 ， 但是有了第一支 ， 就会有第二支第三支 ， 很多人一天下来 ， 往往要吸20-30支 ， 但是你知道吗 ， 长期这样吸烟 ， 香烟里的有害物质 ， 比如尼古丁 ， 焦油 ， 苯并芘 ， 很容易诱发肺癌等恶性肿瘤 ， 要想远离癌症 ， 请记住 ， 越早戒烟越好 。
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第二 ， 晨起不要进食太多垃圾食物 ， 腌制、熏制、烧烤、油炸类食物 ， 是很多人的最爱 ， 可是这些食物都是垃圾食物 ， 长期进食 ， 很容易导致癌症的发生风险升高 ， 建议饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 注意补充优质蛋白 。
第三 ， 晨起不要喝酒 ， 酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA突变 ， 长期喝酒 ， 很容易诱发胃癌、肝癌和胰腺癌 。
第四 ， 每天走路最好坚持五千步 ， 走路是一种并不剧烈的运动方式 ， 老少皆宜 ， 建议每天坚持走路五千步 ， 这样才能促进身体的健康 ， 更好地提高免疫力 ， 预防癌症 。
【癌症是拖出来的，医生忠告，晨起三不要走路两坚持，癌症才能更远】第五 ， 饭后半小时坚持走路 ， 不仅有利于肠胃蠕动 ， 还能有效预防胃癌和大肠癌的发生 。
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