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分享一款木瓜鲜蔬沙拉，酸爽味美，营养丰富，孩子爱吃的居家美食

大家好 ， 这里是杨爸的育儿经 ， 主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识 ， 只为分享对孩子更好的 。 ——本款美食适合3周岁以上的孩子食用 。
分享一款木瓜鲜蔬沙拉，酸爽味美，营养丰富，孩子爱吃的居家美食文章插图
在我们的日常生活中 ， 但凡聊到沙拉这款美食 ， 很多人都会联想到健身或者减肥的美食 。
相对于常态情况下的沙拉美食 ， 很大一部分都是应对低脂高蛋白的饮食需求 。
而且在现在这个时代的观念之中 ， 大部分人都是以瘦为美 ， 所以对于食材来说就尤为苛刻了 。
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而对于沙拉来说 ， 笔者今天分享的这款木瓜鲜蔬沙拉是一款泰国的风味美食 。
虽然有可能你没有吃过 ， 但对于一款异域风情的美食来说 ， 它的酸爽味美绝对能吸引到你 。
家中的孩子对于这款凉拌美味就非常喜欢 ， 但凡只要到了夏天 ， 来上一小碗 ， 那可是相当开胃哦 。
如果您对今天这款美食也有一定兴趣的话 ， 不妨来看看它是如何烹饪的吧 ， 还望喜欢 。
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【美食名称】：木瓜鲜蔬沙拉 。
【准备原料】：青木瓜一个 ， 虾米40克 ， 豆角六根 ， 青柠檬两个 ， 花生米80克 ， 大番茄两个或者小番茄10个 ， 鱼露两勺 ， 酸角酱1勺 ， 食用盐一克 。
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第一步：把准备好的花生倒入锅中 ， 无需加水加油 ， 用中小火翻炒至周身微焦 ， 并且呈现出表皮开裂的状态 ， 盛出放温 。
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第二步：基本上只要能保持下面这张图的主体色泽 ， 我们就可以把花生取出 ， 用双手搓揉花生 ， 把花生的表皮去除 ， 只留白色的花生仁 。
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第三步：把准备好的青木瓜去皮去籽切丝；番茄、青柠檬分别切块；长豆角摘成5cm的长段后 ， 放在200毫升的沸水锅中焯水两分钟 ， 捞出控凉水备用；虾米用温水浸泡五分钟 ， 稍微搓洗一下 ， 捞出控干备用 。
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第四步：最后准备一个大一点的木臼 ， 把上述处理好的所有食材和调味料一并倒入碗中 ， 用工具适当锤压1分钟 ， 适当“锤”出蔬菜中的汁水后 ， 就可以装盘上桌品尝了 。
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相对于今天这款美食来说 ， 主体的烹饪方法应该是非常简单的存在 。 如果您对今天这款美食也有一定兴趣的话 ， 不妨自己在家动手尝试一下吧 。
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【分享一款木瓜鲜蔬沙拉，酸爽味美，营养丰富，孩子爱吃的居家美食】那么今天的育儿美食就分享到这里 ， 如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识 ， 不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方 ， 也可以私聊笔者 ， 我会为你非常详细地解惑答疑 。 本文由杨爸的育儿经个人原创 ， 欢迎多多点赞、收藏、关注、评论哦 ， 我们明天不见不散 。


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