你的颈椎病，应该没有大问题( 二 )
康复的思路也很简单 ， 按照步骤来做就好了 。
第一 ， 不要慌 ， 淡定 。 放下手机 ， 尽量远离伏案工作 ， 多休息 ， 学会放松 。
第二 ， 不要久坐 ， 屁股要动 。 经常起来走一走 ， 任何轻量的活动都有很大的帮助 。
第三 ， 注意姿势 ， 让头颈尽量保持在一个中立的位置 ， 不要老低头或老歪头、仰头 。
第四 ， 适度锻炼 ， 最好的是进行全身筋膜健身 ， 修复肩颈部筋膜和肌肉 。 第八套广播体操是上上之选 ， 以正确的方式做 ， 耐心地做 ， 坚持肯定有效 。 很多人和我反馈 ， 做一周多就有效果了 。 （问题比较特殊的 ， 请找专家处理）
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第五 ， 找到专业靠谱的运动康复医生 ， 做点手法处理 ， 可以更快康复 。 如果自己练广播体操拿捏不好尺度 ， 就顺便找运动康复医生进行针对性地指导锻炼 。
剩下的就是如何执行的问题了 。 颈椎病 ， 不存在任何特效的方法或者产品 ， 它是生活方式的问题 。 改变生活方式 ， 始终是第一位的 ， 比锻炼和治疗都重要得多了 。
【你的颈椎病，应该没有大问题】别担心 ， 你的颈椎病没有大问题 ， 但也要及时处理 ， 以免问题扩大 。
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