补虚要对号入座：气血阴阳进补各有重点
广州中医药大学第一附属医院治未病科 许洪伟 周淑怡 □主任 邝秀英
生活中 ， 有些人身体稍微有些不舒服 ， 就总想着要补一补 ， 或者调理一下 。 可最终问题非但没解决 ， 反而加重或造成了其他新问题 。 其实 ， 这都是源于对补法运用和适应性的不了解所致 。 中医常讲“虚不受补” ， 其实讲的就是“补虚”不能“乱补” ， 而是要对号入座 ， “乱补”包括补得不对路和不得法 。 到底怎么“补虚”才科学 ， 这里跟大家聊一聊 。
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【补虚要对号入座：气血阴阳进补各有重点】中医学在认识人体生理和病理时有8个纲领：即阴、阳、虚、实、寒、热、表、里 。 其中虚是相对实而言 ， 五脏六腑皆可出现 。 这些“虚”的出现 ， 都与脾胃有重要关系：气与血的生成主要由脾胃负责 ， 脾胃功能失常会导致气血不足 ， 气血提供人体组织器官所需要的能量 ， 因此 ， 脾胃不好 ， 气血不足 ， 能量无法满足身体所求 ， 就会感到虚 。 虚的表现根据症状性质轻重 ， 分为气虚、阳虚、血虚、阴虚 。
阳虚体质：多见阳气不足、畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现 ， 常见症状有疲劳、失眠、畏寒等 ， 是多种慢性疾病的易感体质 。 日常调理重点是温中理脾、振奋阳气 ， 最好的方法是艾灸 。 建议在医生指导下 ， 常灸关元(脐下四横指处)、气海(肚脐正下方1.5寸)、百会(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处)、大椎(低头时 ， 颈后隆起最高处)等穴位 。
气虚体质：多见于自汗、疲劳、气短、感冒、内脏下垂等表现 ， 调理重点是益气健脾 。 建议经常按摩或针灸足三里(外膝眼直向下四横指处)、气海、关元、神阙(肚脐处)等穴位 ， 气虚体质者尤其要注重锻炼 ， 推荐坚持打太极拳、慢跑等增强体质 ， 纠正气虚;同时 ， 做到早睡早起;适时添衣 ， 预防着凉等 。 如果气虚症状比较严重 ， 可在医生指导下经常用黄芪泡水喝 ， 也可食用药膳五指毛桃炖瘦肉 。
阴虚体质：这种体质主要是阴液亏少 ， 以口燥咽干、手足心热等阴虚内热为主要表现的一种状态 。 常见症状有咳嗽、失眠、便秘、妇女闭经、男子失精等问题 。 调理重点是养阴润燥 ， 可在医生指导下 ， 使用归元散贴神阙、涌泉(用力弯曲脚趾时 ， 足底前部出现的凹陷处即是)等穴位 ， 同时尽量减少食用燥热之品 ， 常用蜂蜜泡水喝 。 需要提醒的是 ， 阴虚的人由于阴液亏少 ， 易感口燥咽干 ， 总认为自己是上火 ， 会服用凉茶降火 。 但凉茶属寒凉之品 ， 在脾胃已经受伤的情况下 ， 凉茶会愈饮愈上火 ， 因此一定要注意避免这种情况 。
血虚体质：血虚指的是血液亏虚 ， 脏腑、经络、形体失养 ， 以面色淡白或萎黄 ， 唇舌爪甲色淡为主要表现的一种状态 。 常见症状有头晕眼花、心悸多梦、手足发麻等 ， 调理重点是养血润燥 。 建议饮食上可多食用当归、阿胶等补血药物 ， 平时多按揉足三里和血海(腿绷直 ， 膝盖侧有一个凹陷的地方 ， 其上方有一块隆起的肌肉 ， 肌肉的顶端)两个穴位 。 ▲
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